打球总崴脚怎么办啊？

Everglow1 · 发表于 2022-7-30 12:32:26

崴完左脚崴右脚的，这次没去医院拍片子，应该没有伤到骨头，好烦啊

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longshendiao211 · 发表于 2023-6-15 09:19:10

习惯性崴脚可能是韧带有陈旧伤了

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fengzw · 发表于 2023-6-14 17:55:51

怎么会“又”崴脚？是不是鞋子不合适，搞个专业羽毛球鞋吧。另外，别图省事穿短袜船袜，高帮运动毛巾袜对减轻扭伤有重要作用

Moondown · 发表于 2022-9-2 14:51:48

你这起码养两个月，脚踝力量需要增强

小虾羽 · 发表于 2022-9-2 12:31:28

Everglow1 发表于 2022-7-30 12:39
买个护踝有用吗大佬

非常有用就是容易产生心理依赖脚踝韧带伤一年了我现在戴着护踝可以跑以来不戴根本不敢上场

茶蘼 · 发表于 2022-8-27 13:00:02

挑不动许多愁发表于 2022-07-30 17:10
预判错误强行二次启动？或者打前热身不足。反正我自问技术也是差的一笔但从没像这么严重过，最多就交叉步绊一下，都不用下场那种。有时候改改习惯会好很多。

我就这是这样扭的，现在脚再打石膏

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大海～ · 发表于 2022-8-7 00:07:42

这个直接去医院就好

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咕哒子 · 发表于 2022-8-6 23:55:09

好透了再去打球，有时候是因为没好彻底复发了

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jiankang旦 · 发表于 2022-8-5 17:09:19

不严重，去年就崴了三次，今年一直带着护踝没有再崴过

mingkang · 发表于 2022-8-4 18:26:48

除了步伐和鞋，建议带上点护具！！！

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寻尘客 · 发表于 2022-8-4 10:43:44

我之前崴脚（不是打羽毛球）
导致我一入门羽毛球就买了9200,现在这社会崴脚真的耽误事，根本没有时间给你休息，不休息好的有慢，无语。

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熠大师 · 发表于 2022-8-4 00:24:23

去医院看看吧，我扭伤后以为消肿了就没事了结果过了大半年还是看着脚踝肿大，但是不疼，上个月去医院看的，结果是腓骨肌腱滑脱做了个手术花了7000

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abbjerry · 发表于 2022-8-3 22:13:47

扁平足吧？最好别打了

maybbk · 发表于 2022-8-3 15:55:49

步伐不对吧再或者。。。。换个脚

ljvans911 · 发表于 2022-8-3 11:37:45

鞋出问题了吧

茶蘼 · 发表于 2022-8-2 12:10:27

秋-风发表于 2022-07-31 00:10
这咋跟我去年崴的一模一样……

我刚刚崴脚的

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覃骁 · 发表于 2022-8-1 18:38:27

xjy我爱你发表于 2022-07-30 12:53
去医院看看吧
我之前就给扭断过

牛逼啊大哥

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四季Celtic · 发表于 2022-8-1 11:35:06

打羽毛球七个月，我还没穿过羽毛球鞋，低帮的我是真心不敢穿，都是穿的高帮篮球鞋
羽毛球鞋中底那可怜的一点点碳板，在篮球鞋全掌碳板面前都不够看，篮球鞋的劣势在于启动稍慢，优势是缓震较好，有很多高帮选择，保护更安全，不过得选重心低的款

四季Celtic · 发表于 2022-8-1 11:32:03

总结一下，崴脚原因，脚踝力量不稳，或者胖了脚踝一时间还适应不了
绷带看什么样子的，看你的描述你肯定不太懂
去网上搜索打脚视频，会很详细的告诉你怎么绑脚，绑几层
绑完后带上迈克达维的195R，我们一般叫铁护踝，打篮球很常见，这要能歪的严重了，那就是自身身体素质原因了
昨天时间紧去打羽毛球没绑脚，右脚闪了一下，不过我落地轻，半秒不到换脚落地了，没什么大碍

dbdxsdc · 发表于 2022-8-1 08:17:53

鞋不是主要问题主要是脚踝稳定性问题先练习单腿支撑然后脚在稳定板上联系单腿支撑坚持一个月

llc · 发表于 2022-8-1 00:17:44

买好鞋，李宁、胜利那种分量重的，不要买YY超轻的。另外跑跑步、跳跳绳，增强一下腿部力量，顺便减减肥。

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