单打策略个人总结

羽羽2016 · 发表于 2022-10-24 00:39:19

来源2022丹麦羽毛球比赛

单打策略 1）推两边底线让对手被动 2）抓网前尽量不起球减少对手进攻自己保持下压趋势 3）不失误保持连贯等对手失误

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fengzw · 发表于 2025-2-24 10:34:49

两年多，终于打赢了，可喜可贺

羽羽2016 · 发表于 2025-2-24 00:22:25

今天面对老的对手已经可以稳定赢球了，策略1. 就是做好启动（脚后跟抬起等待出手后启动最重要） 2. 引拍看视频发现自己引得不够放松画一个半圆就行 3. 针对身高不高的选手大开大合定让对面跑起来

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羽羽2016 · 发表于 2025-2-19 00:45:33

今天涨球了记录一下这个感觉： 1. 步伐启动本质上是在对方出球的一瞬间脚后跟抬起的脚用力控制重心 2. 核心保持在两腿之间最重要，架拍反而没那么重要了3. 准备打完重心往前，重心低，拍子放在胸前。

保持积极主动，涨球了！

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P.J. · 发表于 2023-9-25 16:34:05

点赞！收藏！

水哥2010 · 发表于 2023-9-25 13:55:07

有总结就有改进再总结再改进

羽羽2016 · 发表于 2023-9-25 13:25:56

1. 多注意重心的控制。为什么后场头顶你觉得回来慢，就是因为转体击球后重心没有控制在两腿之间，甚至右腿。怎么做到？左腿拉大一点，核心收紧，练。头顶同理。

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Aniya_hi · 发表于 2023-9-16 07:47:13

eva47 发表于 2022-10-24 01:00
这难道不是常识……

对于我们新手可以学习

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Aniya_hi · 发表于 2023-9-16 07:46:50

很厉害的样子！

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羽羽2016 · 发表于 2023-9-16 02:05:50

今天最大的收获就是准备时，除了核心以外，手臂是放松的，这样才能甩动一瞬间收紧发力

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羽羽2016 · 发表于 2023-8-20 23:33:09

【关于架拍的姿势问题】打完球后拍子立起来放在身前，侧身之后抬起来就行，这样的距离是最短最有效的

羽羽2016 · 发表于 2023-8-20 23:28:55

最近看到一个很不错的up主，b站小叶老师。
【反手高远球手法】细节记录：
1、握拍：食指顶在侧棱，掌心放松
2、背面对网，顶肘（记住看手表的感觉）
3、大臂为支点，小臂手指发力，击球点在身体前面最好（2点方向，差不多是脚尖上方的位置）
4、打完之后小臂要继续往下带一点（防止手腕手伤）

羽羽2016 · 发表于 2022-12-11 00:56:08

打球感受：网前先伸拍、后场先架拍（稳定性）、机会不好保持连贯不要想一拍杀死对手

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羽羽2016 · 发表于 2022-11-16 00:07:37

另外我觉得对方也不是很强，明年必须赢

羽羽2016 · 发表于 2022-11-16 00:06:54

输球原因：
1）稳定性差：自己的失误很多，四方球被动球偏多，步伐不到位导致回球不到位。
2）技术性差：吊球应该是坚决不能失误的，否则就要压后场。
3）没有坚定策略：坚持压高远推底线。

继续训练

羽羽2016 · 发表于 2022-11-15 01:34:02

20221115 比赛前夕8进4

1、对方的类型：
双打选手、吊球多两边、高远一般、爱推反手
发球喜欢反拍发球、接高远时喜欢吊/偶尔压后场

2、我的策略：
启：两脚平行分开脚后跟抬起，盯动作踩准节奏启动，慢回快出（抢网：放网，推后场，停顿）；
重：对方在后场必须重心压低准备接吊（默念1次接吊）；后场迎着球打，转体快不等球，向上向前击球；
侧：头顶球右脚侧身迅速
稳：多拍，软压不下网为主，吊球稳（少吊球）
压：压两边高远、推底线、手腕小臂加速

单打策略：控制多拍不失误，压高远推底线为主。
只要坚持做好上述几点，一定会赢！

羽羽2016 · 发表于 2022-11-14 00:14:38

2022-11-14 周日晚上打球感受，单打的核心：通过掌握自己的节奏来控制对手（限制后场，限制转身，限制重心接吊），找到破绽突击，因此
1、自己重心不稳的时候，要追求连贯，不要追求一拍打死对手
2、明确自己的策略打法，既然高远球比对方优秀，就限制对方底线，注意接吊抢网，控制失误找到机会下压得分。

羽羽2016 · 发表于 2022-11-14 00:13:02

2022-11-14 周日晚上打球感受，单打和核心：通过掌握自己的节奏来控制对手（限制后场，限制转身，限制重心接吊），找到破绽突击，因此
1、自己重心不稳的时候，要追求连贯，不要追求一拍打死对手
2、明确自己的策略打法，既然高远球比对方优秀，就限制对方底线，注意接吊抢网，控制失误找到机会下压得分。

羽羽2016 · 发表于 2022-11-8 01:11:40

1. 启动：敌不动我慢动、敌动我准备启动、敌动完我加速启动（慢回快出）
2. 节奏：刚好走到开始击球、出拍快、不要等球
3. 后场注意架拍，高吊杀结合（慢吊有准备时间、头顶吊斜线击球侧面、正手吊斜线包切小臂加速）

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羽羽2016 · 发表于 2022-11-6 18:34:55

现阶段单打口诀：启动、重心（接吊）、侧身（头顶后场）、稳定（不出界）、下压（主动/进攻）

启重侧稳压 qzcwy 去找错误呀

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羽羽2016 · 发表于 2022-11-4 00:33:33

羽毛球的动作，只有在比赛中才可以看出自己学的怎么样
* 问题1：到后场的步伐做不出来，头顶侧身并步不够，右侧并步没做出来，后场退的不到位
* 问题2：给完高球，大部分人其实打不到你后场，准备好接吊球，上半身压好，勇敢上网抓

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