足弓在运动中的作用及球鞋趋势发展研究

披坚执锐 · 发表于 2023-4-2 16:19:03

同一款鞋，不同的人穿起来的感触可能是不同的，这源于每个人所拥有的属于不同类型的『足弓』，正确的识别『足弓』类型，了解他们在运动中产生的影响，对于我们热爱羽球运动的朋友们，也是至关重要的。

首先我们要先明白足弓是由：一个由跗骨、跖骨以及足底的韧带、肌腱等组成的一个向上的拱形结构，主要功能是保证直立运动中的稳固性并且起到缓冲震荡的作用。羽毛球运动中激烈的步伐动作，足弓对双脚在踩踏过程中的平衡起了很大作用。但在实际生活中，人的足弓并不能算全都是标准形状，所以或多或少对于运动会产生不同程度的影响。

一般情况下，人的足弓形状可大概分成正常足弓、高足弓和扁平足弓。正常的足弓形状对于运动可起到稳定平衡和避震的作用，另两种却会产生两种不同的影响。

以扁平足举例，这是因为足弓塌陷产生的一种非正常足型，造成的原因可能是先天发育不良、后天结构损伤或者是骨折等。在羽毛球鞋的开发中，对足弓的稳定是非常重视的，所以在很多鞋款的足弓位置都会有着重的支撑处理，否则足弓的扭动非常容易带来运动伤害。扁平足弓因为足弓塌陷，失去了部分稳定平衡的功能，脚掌易外翻。且因为足弓低平，脚掌会长期受到鞋底曲线的挤压，运动过程极为不适。如果扁平足长期得不到器材的纠正，结果就是易伤、疼痛甚至导致足底筋膜炎症并且自然站立时会呈现出外八字。所以扁平足型需要的是增加对于足弓位置的支撑以及减少脚底的压迫。

再看高足弓，其特点与低平足相反，足弓异常偏高，严重者甚至脚趾部位呈现出爪形。其特点是脚底的承重集中在前掌与后跟两处，并且因为脚掌易内翻导致踝关节稳定性差，抵御运动损伤的能力大幅降低。而且高足弓往往还伴随着脚背偏高，在穿鞋时对于脚背的压力易造成不适。因为高足弓与扁平足弓相同都会影响到直立时双脚的体重分布，增加了足底筋膜的压力，也会诱发足底筋膜炎，易伤，脚底会经常性疼痛并且自然站立时呈现出内八字。所以高足弓需要增加对于足弓位置的减震处理并且增强对于脚掌与脚踝的整体支撑。

胜利和李宁都有一些关于高低足弓的鞋垫，比如VT-XD8F扁平足弓鞋垫，而专业运动员至有定制的鞋垫。但是功能性鞋垫效果如何存疑；定制鞋垫舒适度和安全性最好，但并不是一般球友消费的起的，一个便宜点也要四五百块。大部分人还是更建议穿着稳定性高的羽毛球鞋。比如胜利P开头的稳定类羽毛球鞋如P9200、P9310或者李宁的贴地飞行球鞋效果都还不错。而近期跟一些从业者聊天，我找到另外一个选项：内置中底。

我看过一些网上的宣传，说是新型的中底科技，宣传的有点夸张。其实就是在足弓位置增加了三足弓的隆起，让中底EVA材料直接支撑足弓。这个技术理论上确实能够解决高低足弓的问题，也可以帮助足弓发力。但是市面上的内置中底鞋款仍然比较少。未来可以期待一下。

结尾给大家推荐一下判断识别足弓类型的方法：
方法一：看脚印；在脚底喷洒少量清水，在干燥的地面或纸张上静止直立状态踩下脚印，然后观察脚印的形状，这样就可以简单明了的识别自己的足弓类型。

方法二：看鞋底；通过观察鞋底，特别是后跟鞋底的磨损也能识别出足弓形状，扁平足的磨损靠内，高足弓的磨损靠外。

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静躁君 · 发表于 2025-3-22 14:13:49

好专业了

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足弓在运动中的作用及球鞋趋势发展研究

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