关于动作与抡大臂

天斧代言人 · 发表于 2023-4-6 01:42:39

最近感觉肩膀有些疼，有人说我的动作存在抡大臂情况，但是也看了网上的一些教学视频，感觉大臂带动小臂这个过程大臂也在活动，不太理解所谓的“抡”体现在哪里，请各位林李赐教
下面附上一个视频，慢动作

天空的风影 · 发表于 2023-4-6 08:29:53

主要还是大臂活动的轨迹不自然吧

同侧快速下摆同时内旋，对肩关节来说不是一个很友好的动作

天斧代言人 · 发表于 2023-4-6 10:50:59

天空的风影发表于 2023-04-06 08:29
主要还是大臂活动的轨迹不自然吧

同侧快速下摆同时内旋，对肩关节来说不是一个很友好的动作

啊，能具体说一下内旋时机吗

wanglin406 · 发表于 2023-4-6 11:02:45

抡大臂指的是小臂发力不够，导致全程落后于大臂。正确的是后半程赶上大臂，跑到前面去

天空的风影 · 发表于 2023-4-6 11:28:53

天斧代言人发表于 2023-04-06 10:50
啊，能具体说一下内旋时机吗

内旋本身就是为了让拍子充分向下

大臂就不能同侧向下

天斧代言人 · 发表于 2023-4-6 11:44:19

天空的风影发表于 2023-04-06 11:28
内旋本身就是为了让拍子充分向下

大臂就不能同侧向下

所以要怎么改一下呢

仁者无敌咯 · 发表于 2023-4-6 12:09:55

仁者无敌咯 · 发表于 2023-4-6 12:10:35

可以看看这个视频
【张连营示范头顶杀球-哔哩哔哩】 https://b23.tv/hU3y2Il

看侃 · 发表于 2023-4-6 12:25:02

张连营的这个示范很好

天空的风影 · 发表于 2023-4-6 12:58:38

天斧代言人发表于 2023-04-06 11:44
所以要怎么改一下呢

基础的挥拍动作好好练

反手一拍出界 · 发表于 2023-4-6 15:10:14

手指没有抓紧，没有制动内鞭甩，大臂还在往前走，确实是轮大臂

天斧代言人 · 发表于 2023-4-6 15:10:16

谢谢各位大神

天斧代言人 · 发表于 2023-4-6 15:13:58

反手一拍出界发表于 2023-04-06 15:10
手指没有抓紧，没有制动内鞭甩，大臂还在往前走，确实是轮大臂

啥叫制动内鞭甩呀

反手一拍出界 · 发表于 2023-4-6 15:17:51

天斧代言人发表于 2023-4-6 15:13
啥叫制动内鞭甩呀

简单的说，你挥拍，击球的一瞬间，手拽的球拍柄往回拉，拍子会自己像一个鞭子一样转出去

爱羽999 · 发表于 2023-4-6 15:50:46

就是击球瞬间，大臂和躯干应该接近一个垂直面；发力过程中，大臂前后的移动的距离很小的，大臂会往前往下，是击球后，拍子带动小臂大臂下前向下

打你个瓜皮 · 发表于 2023-4-6 16:14:54

你看你的整个发力都脱节了，击球时机和击球点不对，身体都没转正就去击球，所以你的大臂补偿发力了。你侧身后，持拍手一侧的脚蹬地转换重心，是为了让你转胯，向前顶肘的同时转正身体后再击球，是大臂不主动发力，小臂主动发力带着手腕向上向前击球

Mr丶Yaphets · 发表于 2023-4-6 16:19:30

wanglin406 发表于 2023-4-6 11:02
抡大臂指的是小臂发力不够，导致全程落后于大臂。正确的是后半程赶上大臂，跑到前面去

你这个很准确

wanglin406 · 发表于 2023-4-6 16:44:42

Mr丶Yaphets 发表于 2023-4-6 16:19
你这个很准确

谢谢~
我个人反对制动大臂的说法，认为大臂减速是小臂加速的代价

换句话说，主动加速小臂，而不是主动减速大臂

本帖最后由 wanglin406 于 2023-4-6 16:51 编辑

屠户 · 发表于 2023-4-6 19:37:25

wanglin406 发表于 2023-4-6 11:02
抡大臂指的是小臂发力不够，导致全程落后于大臂。正确的是后半程赶上大臂，跑到前面去

支持！

挥拍运动是“旋转”为核心，支点是肘部。

wanglin406 · 发表于 2023-4-6 21:47:33

屠户发表于 2023-4-6 19:37
支持！

挥拍运动是“旋转”为核心，支点是肘部。

谢谢~

我在18楼的说法，你觉得对吗？

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