太容易崴脚了，有无你觉得护脚踝的球鞋或者其他装备推荐

南南南瓜

一个多月前接一个右后场的球想后撤抽回去，然后步伐乱了脚没踩稳崴了。挺严重的还去医院拍了片没伤到骨头，休息了三个星期才重新打球。
然后崴的是右脚，但是最近很坏的习惯不止在球场，平时走着走着就容易小崴一下，打球的时候也是经常脚腕就在隐隐约约的痛，还是两只脚踝。昨天打球混双打网前两次都感觉脚差点踩翻过去

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赞斯特护踝

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李橙

你们经常崴脚的人，真的没有考虑过是自己步伐的问题吗

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易大湿

四季Celtic 发表于 2023-05-26 10:44
篮球有打脚视频教学，你可以试试，保护性很高，灵活性很高，就是费钱也很费时间

嫌麻烦就买个迈克达维，195R，我们称之为铁护踝

我是篮球打废了膝盖脚踝才接触羽毛球的，并步急停急起的习惯不一样确实脚踝负担很大，都是爱好者，牺牲一点灵活性保障身体健康才是最重要的

一些学生小屁孩总会逮着运动不一样挑着字眼死犟......

其实迈克达威3305更适合运动穿，195r略显笨重，或者aso也可以

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金丹

南南南瓜 发表于 2023-5-25 21:22
很大这个也正在改

是不是应该用脚尖指向接球的方向或者叫身体移动的方向？

歌到南风竞死声

力量练习

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王心凌

9200系列吧，结实

永世的缘

拍一下自己打球的视频，看看步伐有没有问题，然后进行脚踝的力量和稳定性训练，如果鞋子实在不行再换双鞋子吧。

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歌到南风竞死声

没伤到骨头不知道当时有没有拍ct，如果韧带损伤二级休息三周就去打球可能后续会留下隐患，比如习惯性崴脚，我也是崴了脚后通过医生和好多崴过脚经验的人才知道的，我是ct显示距腓韧带和跟腓韧带损伤二级，但拍片子骨头没事，目前在家休养。希望楼主不是韧带损伤。

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10757217

昨天刚崴的，昨天打球太累了，五分钟前和大叔说：疲劳后运动容易受伤。五分钟后 我就崴了。距离上次崴脚不知道什么时候了，贴了肌贴，感觉不是很严重，今天早起能稍微走走路了，

晶羽kk弦

关键应该是步伐的问题额

南南南瓜

家人们，想买无敌号来着发现只有男款码，最小39。我穿38码的，忘了说了我是女的

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思想的声音

有没有可能是技巧的问题呢？

一时

无敌号

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本汪自有喵计

以楼主的自拍来看，猫科灵活性应该不至于崴脚

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火火龙

步伐才是根源。右脚最后一步踏出时，注意脚尖往身体外侧摆（微外八），避免脚踝外侧受力过度

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妙高峰

妙高峰

        一点小经验分享。自粘绷带属于一次性用品，成本还比较高，可以用医用弹性绷带代替做保护，弹性绷带可多次重复使用，而且相当便宜。可以用于膝盖、脚踝等多处，不过打绷带的技巧需要稍微学习一下，网上很多。

四季Celtic

篮球有打脚视频教学，你可以试试，保护性很高，灵活性很高，就是费钱也很费时间

嫌麻烦就买个迈克达维，195R，我们称之为铁护踝

我是篮球打废了膝盖脚踝才接触羽毛球的，并步急停急起的习惯不一样确实脚踝负担很大，都是爱好者，牺牲一点灵活性保障身体健康才是最重要的

一些学生小屁孩总会逮着运动不一样挑着字眼死犟......

danandtwo

换什么鞋都解决不了根本问题，好好练腿和平衡感，别问我为什么知道？

yedihh

南南南瓜 发表于 2023-05-25 21:22
很大这个也正在改

改步伐才能治本啊

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