再给羽毛球初学者一点建议吧

阿欢 · 发表于 2023-12-27 17:22:18

本人16年开始打羽毛球，不断摸索，不停踩坑，至今已有7年时间，目前中羽4+的水平，最近看到网上很多初学者说的遇到的问题，颇有感触，因此再发一篇帖子，希望对这些人有所帮助。
1、如果你的整体动作技术框架还有问题，那么不要进行高水平对抗，不要跟那些打得比自己好的人瞎打，那样只会加深你对错误动作的记忆和习惯，更容易受伤。要想研究动作和找感觉，不妨跟比自己水平低的人打，这样能有时间去反应手上、脚下的技术性东西。等整体框架没问题了，再去尝试跟比自己水平高的人对抗，这样可以快速提高意识和思路。
2、如果你的整体框架没问题了，但是发现在打球和实战时始终找不到那种击球的感觉和发力点，那你不妨尝试一下空挥拍练习，不是连续挥三四百下的挥拍练习，我说的这种挥拍练习你需要做到动作要慢，尤其是发力的这一步要像慢镜头那样，用你的身体去感受力气从手臂传递到手腕，再传递到手指，最后传递到拍柄的这种线性的感觉，这就是你的手感，也是击球感，这种感觉没有任何教程和教练能准确教给你，只能靠你自己去感受和领悟，当初具这种手感的时候，你需要在慢速挥拍练习上想象有一颗球正在朝你飞过来，切忌盲目练习挥拍，否则就会造成“挥拍标准，打球就乱”得现象。
3、有些人在自己技术不好的时候总是会思考是不是自己技术的某个细节点没掌握造成的，因此天天刷网络上各种教练的各种花里胡哨的教学视频，企图通过他们所说的一些小技巧和他们提到的各种细节来弥补自己技术上的不足（中枪的同学评论扣个1哈

）。
这种走捷径似的学习方式不可取，因为羽毛球不是考试，并不是你掌握了公式以后就能写出答案这么简单，羽毛球从自己发力，到把球打出去，这一过程几乎也就不到半秒的时间，羽毛球一个动作想拆的话这么多细节点，根本不可能记得全，就算你记住了所有的细节点，也不可能在一瞬之间全部想到并做出来，羽毛球是身体的运动，不是知识的考验，最关键的，你要让你身体学会去打球，多练挥拍，多练球，这才是本质。而要让身体学会打球，不能企图光靠网上那些教练讲的那些花里胡哨的捷径去领悟，多让身体去感受去体会，只有身体的感受扎实了，你才能打出自己的羽毛球
4、羽毛球里，意识决定一切，即对球的反应力决定一切，而不是启动，也不是节奏，启动，节奏这些都可以算是意识的辅助，如果没有意识，就算给你林丹的体格，李宗伟的步伐，照样打不过其它人（想想当你跟比自己厉害的人打，你学的启动和步伐有用吗，是不是该罚站接不到的还是会原地罚站），如果意识到位，不需要启动，照样能打赢对面（想想当你跟比自己菜的人随便打的时候需要启动吗）。在业余圈里，水平不一样的人，他们之间的差距其实是意识的差距。所以，在动作没问题的情况下，一定要多打球，打多球，提高自己的意识，只有意识上来了，实战的各种问题才会迎刃而解
本帖最后由阿欢于 2023-12-27 22:17 编辑

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