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一、 女球友跑位意识的重要性
混双是业余羽毛球五个单项中最讲究战术和策略的一个，对应到专业层次也基本成立。在业余水平的大前提下，各个单项对技术、能力和意识的侧重点不太一样。仅仅就混双女球友来说，相比于技术和能力，正确的跑位和做球的意识可能会更重要一些。
在一般的业余混双搭配中，都是一个具有单打能力的男球友配上一个从技术、能力上都相差甚远的女拍档，双方的综合能力大概是三七开：男七女三。因此，最好的混双策略就是：女球友主要在网前，基本在前发球线的位置左右移动，以放网、轻推为主要出球手段，保证对方无法下压并创造对方起球的机会给己方男拍档进攻下压。
从以上的描述我们可以知道，业余混双女球友有两个最重要的战术执行点，一是正确地跑位，二是具备做球的意识。这两个方面虽然也离不开一定的技术和身体能力，但更重要的是要头脑清晰，知道往哪儿跑以及控制出球的力度、线路来做球。
同时我们要知道，双打的跑位会相互影响，一旦前场女球友正确落位，男拍档就相应站在了她身后的斜线位，两个人都处于能够发挥自身能力的最佳位置。从这个意义上来说，前场女球友是场上的指挥官，只有正确跑到位才能更好地引领你的拍档顺利落位，形成互补的整体。
一旦女球友跑位错误，经常出现的情况就是：女球友抱头蹲在网前，男拍档东奔西跑守全场，还要时不时提醒下拍档不要盲目出手；或者女球友在后场忙乎，男拍档无可奈何在中场看戏。
二、 跑位的基本原则
这里我们来关注一下跑位的原则，总结起来就一句话：对方上手接球，站斜线，对方下手接球，站直线。
2.1 上手则斜线
对方能够上手位击球，一般是我方给出了中后场的高球、半高球，这时候一般是对方的男球友在自己肩膀以上的位置触球，那么一方面由于击球点高于球网，对方可以下压进攻，球的落点变化较多，一方面上手击球比较符合人们发力的生理结构，全身大肌群都可以充分参与，打出的球速可以很快。简单说来，就是出球快又刁。
这时候我们处于防守的状态，由于女球友能力方面的差距，就必须远离对方的击球点，往斜线位跑动，对方即使对着你杀球，由于线路长、难度大，你防守接杀的成功率会比防直线要高很多。
也许会有人说，对方在网前上手击球怎么跑位？这时候我方两人就处于完全的被动，对方可以在网口推扑放，女球友还是原地站好下蹲举拍过头，尽量试图封住自己头顶的这条线路吧，这也是没有办法的办法了。
2.2 下手则直线
对方如果只能下手位置接球，那情况就正好和前面相反，对方的出球速度有限，落点要么在网前，要么就是起中后场的高球。这时候我们要开启进攻转态，对于女球友来说，就是迅速启动跑到对方出球的直线位置，去抓对方的直线放网，斜线网前以及中后场球都是男拍档的责任了。
看起来男拍档要负责的范围太大，但对方斜线放网以及起球的球速不可能很快，球的飞行时间也会比较长，以他的能力还是可以很好地守住这几个点。当然，这么做的前提也就是女球友跑位及时，能够完全封住直线网前这一个线路最短、最快也最具威胁的回球。如果球也会从直线漏了过来，那男拍档基本就是要守全场，很容易顾此失彼。
三、 一些实战举例
3.1 女球友发球
一般来说，这时候发的以小球居多，落点是斜对角区域的左中右三个点。如果发球质量还不错，对方就会是下手接球。根据前面提到的原则，女球友应该发完球之后立刻向球的落点移动，略微举拍，去抓对方的回放和轻推网前。
但在业余赛场，很多时候是发球后女球友就直接在T头位置站定了，对方放直线和勾对角的两条线都够不着，需要男拍档抢上来救球。这样从发接发一开始，我方就陷入被动，两三拍内就被对方搞定。
3.2 我方起球
根据上手则斜线的原则，如果是己方男队友起球就以直线为主，这时候两个人都可以原地站好，男球友防守压力最大的直线位，女球友举拍防守一板斜线杀球。同样，女球友起球就是以斜线为主，两个人都可以不用跑位直接进入防守状态。
3.3 女球友网前轻推直线
推球后，女球友立刻后退一步，举拍过头，抓对手的抽推直线，斜线网前以及对方起球到中后场的球都交给自己的男拍档。
四、 结语
总结一句，混双女球友的跑位原则就是：（己方）进攻抓直线，（己方）防守退斜线。这样的一个原则，就可以充分做到扬长避短，既避免了女球友防守能力上的不足，也能充分利用她占位在网前的进攻上的优势。当然，具体在运用的时候，如果对方男队友水平较高，可以打出高难度的斜线过渡，我们也要结合对手的习惯球路做一些调整，可以优先考虑去抓斜线。
大家也可以结合自己的实战经验，一起补充分享一些实际对抗中的例子吧。
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来自 157楼
发表于 2024-1-4 18:58:32
