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doshixin 发表于 2024-06-17 07:17 欲速则不达。先从步伐开始吧
仁者无敌咯 发表于 2024-06-17 08:53 跑亚索800
Halcyon。 发表于 2024-06-16 23:39 这边建议跟大力王一起去健身房练
doshixin 发表于 2024-06-17 07:24 跳绳1000 热身, 双摇400开胃 米字步6组 *3 深蹲跳 收腹跳 展腹跳 20*3 最后,全场多球100*3
爱打球的小学生 发表于 2024-06-17 07:19 网上教程多的是
CobraMtlul 发表于 2024-06-17 12:57 有没有不用器材的
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CobraMtlul 发表于 2024-06-17 12:56 是什么呀
可愛小惡魔 发表于 2024-06-17 09:50 不如考虑下,优化技术细节,让每一下更省力
doshixin 发表于 2024-06-17 14:53 跟着练就好了!都是不用器材的
仁者无敌咯 发表于 2024-06-17 15:11 在视频网站上搜应该有,就是用同一个时间跑800米,连续跑几组
CobraMtlul 发表于 2024-06-17 12:59 能不能具体一点,在b站还是哪里有
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