羽毛球女孩怎么练腿？

沐子曦

救命！感觉上半身已经没有瘦的空间
但是，腿还是好粗
有没有好的建议！

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太极123

多拉伸（这是重点，没事就拉伸，坐位体前屈劈叉压腿之类都来一套，很多人就是打完球之后不拉伸，导致腿变粗的） 看看网上有没有那种教瘦腿的视频 可以选择性跟着学一下

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_羽毛球爱好者

左臂看起来好细

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羽毛球界劳达

练几天高抬腿

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聰聰

不粗啊我哪里都不粗

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lit1983

越打越粗

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齐泽宇

下肢有力量多好啊，不容易受伤

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SummerWind1986

其实不用那么瘦，我就喜欢肉肉的

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池初原

当年我们内科老师说，大概意思是，不要羡慕腿细的，腿细的相对心脏可能不好

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王连错

哪个男的说你腿粗那他必定是细狗，你得建议他练成田公子和龙哥那样

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Return归来

拉伸 做力量训练 或者练练普拉提？

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kbswmt

与其说腿粗，不如说胳膊过细了

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贝吉塔王子儿

沐子曦 发表于 2024-08-27 18:41
可以来点实际建议

腿细和粗应该和基因有关，我认为可劲儿练就行能蹬上劲儿就可以，管它粗不粗

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沐子曦

強強冻未条 发表于 2024-08-27 00:50
下半身瘦不了，那就上半身练宽了

有道理

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沐子曦

曾蓝莓 发表于 2024-08-27 01:19
打羽毛球腿就是粗一点好 有力量 下盘稳 还不容易受伤

为什么有些打球女孩子腿挺细的

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沐子曦

贝吉塔王子儿 发表于 2024-08-26 23:02
有力量又不失美感，用不着瘦

可以来点实际建议

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节宙

上半身练粗一点

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杀我肾上去了

很协调，不用追求刻意的瘦腿，我都羡慕这大腿

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夏天爱上西瓜

评论区有毒

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嘉年

Redgyn 发表于 2024-08-27 18:13
人家问什么，你回答什么，一般女生有她这个水平？

所以练腿就是为了瘦? 我说什么 你回答什么?一般女生有没有她的水平跟她说的啥关系 跟我说的啥关系?你扯啥犊子呢 要瘦去跳绳跑步不就行了

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Redgyn

嘉年 发表于 2024-08-27 18:06
你的练就是瘦?而不是降脂 练步伐？

人家问什么，你回答什么，一般女生有她这个水平？

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