想进步快 有必要找国手吗

llkkkk

如题 600一小时包球包场地 一次练几小时 一周练几次 效果好

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秋名山山神

建议在找教练的同时去去健身房或练练跑步，先保证自己的身体素质有了良好的身体素质打底，训练能事半功倍

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pehn

不差钱的话让教练给你定一个长期计划练练，肯定是有帮助的

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ChangeKing

国手也不一定适合 得找到会针对你的弱项制定专项训练计划的教练才行

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舍得8278

大橙子味汽水 发表于 2024-9-2 18:47
问教练

教练说：多多益善

8221328

Rickzhang 发表于 2024-9-3 18:49
成年人不是小孩子，身体骨骼和肌肉的训练，是需要随着羽毛球发力的轨迹而长时间形成的，成年人强度大练习 ...

这个看自己是否运动天赋。很多体院的，非童子功，每天练也可以出成绩。
那你说没运功天赋，弄那肯定不行。
而且每天练，你是不是对练的内容有误解。
又不是让你每天杀球。。。

Rickzhang

8221328 发表于 2024-09-03 16:12
有钱有时间，肯定是好的啊。
类似于小孩子每周5练。除非是身体条件太差了。

成年人不是小孩子，身体骨骼和肌肉的训练，是需要随着羽毛球发力的轨迹而长时间形成的，成年人强度大练习，最终结果都急功近利居多，毕竟成年人力量大，小孩子一开始骨骼柔性性好，爆发力还不足，十年积累形成的肌肉又与羽毛球发力相匹配，自然成年人之后无碍。成年人却不一样了，成年人还是慢一点，以对发力的理解为前提，先慢慢调整，慢即是快

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不会游泳的

不差money的话一周2到3次，每次2小时

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双羽剑

不差钱，肯定可以！不过，也看教练会不会教。像深圳很多这种教练，说实话，教球水平真的很一般

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长赞

想进步还是要有针对性和系列性练一下

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ZYfighting

我觉得就普通人的训练 最重要的是保证出球的稳定性以及提高身体能力。
还没有到所谓球路和打法的高度。

每周三次 每次两个小时
另外每周两次健身房 一次身体机能（体能和爆发） 一次力量（重点腿部和核心）
中间穿插休息两天
不要出去打野球了 真想打就训练最后十五分钟让教练跟你打实战
切记一定要保证休息和放松 受伤了得不偿失

真要这个强度持续两个月 加上自己用心
九月份直接大学校队种子选手

Bournee

感觉一周两练，再加上两次专门的身体素质训练，悟性好的三个月都可以强很多。

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小胖洗煤球

想找还找不着呢 深圳都是青少年培训

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8221328

Rickzhang 发表于 2024-9-3 16:06
最重要的是其实还是加强对羽毛球这项运动的理解，尤其是思想的交流，发力的领悟，这些需要长时间的交流思考 ...

有钱有时间，肯定是好的啊。
类似于小孩子每周5练。除非是身体条件太差了。

Rickzhang

最重要的是其实还是加强对羽毛球这项运动的理解，尤其是思想的交流，发力的领悟，这些需要长时间的交流思考，在没有充分想明白之前，大量的练习效果并不佳，毕竟不是走职业道路。领悟到了，事半功倍，还能保护好身体，个人看法，谢谢

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嘿嘿坏哥哥

怂怂是我的 发表于 2024-09-03 00:35
郭凯是不是羽超联赛被李宗伟暴打那个左手？

那个是吴昕

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xu12580

钱多，最好是一周7次咯

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可愛小惡魔

这得看你天赋，并不是找国手教就一定进步快

Northe北

我感觉没有非常大的必要，就我个人的训练经历来说，练球还是靠多练多打，就像steam游戏一样刷时长，600一节课，一个月要想上15天的话也要15*600=9000块钱，实在是太贵了，要我选我就选一个一节课100多200块钱的有国家评级的，或者省队市队专退的选手上，每天都练，多球，陪练全场跑动步伐，这样下来最划算，可以学的时长也久很多
前国手那个级别感觉暂时没啥必要，先系统训练一段时间把基本动作什么的，有问题的改正，没问题的精进，然后再去国手

曾蓝莓

最开始没必要的 先跟着二级练就完全够了 等水平上去了再去找国手

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8221328

一个月4000，那就每周1000.
建议找个一次200的，每周5次。
最好么肯定还是每周6000好啊。
教练和当前实际对抗水平无关，只要他曾经厉害就可以了。因为你们不是对打。需要的是调整和训练量。