最近打球手腕疼，和缓震膜的厚度有没有关系？

风千羽 · 发表于 2024-9-24 01:54:44

我是羽毛球新手，最近打球感觉手腕疼，右手一做内翻和外翻的动作就有痛感。
突然想到上周我刚把拍子的底胶去了，缠了新手胶，但我只缠了两层缓震膜。球友们一般缠几层啊，这和手腕疼痛有没有关系呢？

刘球球 · 发表于 2025-8-6 10:06:13

和我一样的症状，我这个是腱鞘囊肿，之前去医院抽积液的，现在好了，我是压碗杀球的，姿势改不过来了。。

蚂蚁杀手 · 发表于 2025-2-1 09:59:33

潘小胖发表于 2024-9-25 06:58
和缓震膜关系不大吧，感觉更多是发力的问题，比如压手腕之类的。看了医生先休息缓几天，回过头再找找握拍、 ...

能否推荐一下，谢谢！

潘小胖 · 发表于 2024-9-25 06:58:51

和缓震膜关系不大吧，感觉更多是发力的问题，比如压手腕之类的。看了医生先休息缓几天，回过头再找找握拍、发力方面的原因，休息的时候正好可以看看网上的视频教程

廾匸arg · 发表于 2024-9-24 19:03:21

可能会是tfcc

Return归来 · 发表于 2024-9-24 18:28:35

估计是压腕了，自己拍视频录一下就知道了，看看医生，贴个膏药，后续停球练练手腕力量就可以了

擦地王马文 · 发表于 2024-9-24 17:51:46

没大有，和挥重还有磅数关系大

妙高峰 · 发表于 2024-9-24 15:21:48

去医院看医生是对的，手腕一但真有问题是很麻烦的，不容易好。

lijin5678 · 发表于 2024-9-24 13:08:46

首先检查握拍和发力，新手可能肌肉力量不够，手腕挺不住，容易受伤。多练、多练！随着力量增加，更要注意正确发力动作！

火荆棘 · 发表于 2024-9-24 13:06:15

没关系，击球时是锁腕的，疼痛一般就是手腕使用了过多的屈伸动作，其它的展收或内旋不当也有可能造成手腕内外两侧的疼痛。

皮特盖 · 发表于 2024-9-24 12:50:16

手腕只能转不能翻

fupeng0816 · 发表于 2024-9-24 09:40:48

乖，跟缓震膜一点关系都没有，把动作和发力模式好好优化一下。缓震膜太薄可能会硌手，是调整握感和粗细的，可缓震不到手腕上去啊~

海狗乔治 · 发表于 2024-9-24 09:36:56

手腕疼先从动作找问题

和仔-L · 发表于 2024-9-24 09:23:10

是的，不缠缓震膜只会让你手感更直接、生硬，并不会手腕疼；
只有错误的动作会让手腕疼，压腕，或者手腕发力比较多
（我比较喜欢缠多几层缓震膜，软软的舒适捏捏）

滁院羽团小张 · 发表于 2024-9-24 08:37:43

不缠打底膜，直接木柄上手胶，手腕依然坚挺

可愛小惡魔 · 发表于 2024-9-24 07:50:01

缓冲膜厚薄不会让你手腕痛的，只有动作不规范才会，尤其是新手，喜欢压腕。

你这些小问题，用不着找什么名医来看，随便一个看骨科医生就行了，大不了拍个片确认下情况，大部分情况下都是开点药或者药膏贴一下就好了。

仁者无敌咯 · 发表于 2024-9-24 04:01:10

不过如果你是打羽毛球手疼的话，一般是不会造成韧带损伤的，有可能只是小挫伤。
一般是像摔倒暴力用手撑地之类的，会造成韧带损伤

仁者无敌咯 · 发表于 2024-9-24 03:52:07

风千羽发表于 2024-09-24 02:30
浙一可以吧。但是我挂不到石海飞的号
只好找了个时间最近的。

可以找宁波六院王欣

风千羽 · 发表于 2024-9-24 02:30:04

仁者无敌咯发表于 2024-09-24 02:26
如果看手腕的话，最好是看省三甲的手外科医生，而且是要资质介绍里面写着懂腕关节韧带损伤的，因为懂这个的医生挺稀少的，不要找错了，找错了就没什么用了

浙一可以吧。但是我挂不到石海飞的号

只好找了个时间最近的。

仁者无敌咯 · 发表于 2024-9-24 02:26:26

风千羽发表于 2024-09-24 02:17
拧毛巾和撑地都疼。我在学校住上铺，上去用手撑一下会有明显的痛感。已经挂了医院手外科的号，准备去看看。

如果看手腕的话，最好是看省三甲的手外科医生，而且是要资质介绍里面写着懂腕关节韧带损伤的，因为懂这个的医生挺稀少的，不要找错了，找错了就没什么用了

真実の詩 · 发表于 2024-9-24 02:24:02

我喜欢缠厚一点，握得舒服，不过也不一定，有时也缠薄，手感会更清晰
手腕疼的原因有很多，不一定是手柄的关系
有可能是动作不对、球拍太重、拍线磅数太高等等，先休息恢复，后面再排除一下

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