只需一步，快速开始
扫码登录更安全
使用道具 举报
幻成空ㄣ 发表于 2024-09-27 23:39 我是胳膊肘 问教练说发力点不对 但是怎么也改善不了
皮特盖 发表于 2024-09-27 22:11 哪儿都不疼，就是杀球多了腰容易酸痛
可愛小惡魔 发表于 2024-09-27 21:52 左腰酸痛那是错误用腰导致，右大腿酸痛这是不正常的。大臂，肩酸，小臂，肘，这些都是发力错误导致。
KK01 发表于 2024-09-27 21:42 中老年人，肌肉退化、钙质流失等，体力精力随之下滑；打球后浑身疼正常，特别是几个关节，如肘、膝盖、腰、脚踝等，平时适当加强力量锻炼，不过还是要悠着点，不要太拼了。
doshixin 发表于 2024-09-27 19:17 说明打的不够，肌肉适应不了这种强度
仁者无敌咯 发表于 2024-09-27 17:03 蛋疼
很黄很暴力 发表于 2024-09-27 10:47 基本所有球类能受伤的位置，羽毛球都能占到 常见的劳损型伤情，如：手腕鞘健炎，网球肘，肩骨撞击，颈部扭伤，跟腱炎，脚底经膜炎， 常见的急性伤情，如：，手腕肌腱撕裂，脚踝扭伤，腿后侧肌群拉伤，跟腱拉伤，背阔肌拉伤， 相对少见急性伤情：如跟腱断裂，十字韧带撕裂，被球打到眼睛， 最好别碰到的伤情：腰突，纤维环爆裂，一般出现在硬地和喜好跳杀的羽球人身上，周边打球几十年的球友就有好几个因为一个跳杀落地，没有很好卸力，直接爆环，躺了几个月的 如何避免受伤，在娱乐局出汗局的对抗中，适可而止，不要全力跑动，发巧力不发莽力，能放就放，可以避免很多没必要的意外，精力体能都很差的时候还打球，更不要用力打可以多吊球或拉高远过渡，还要注意脚步稳定避免崴脚，打完球必须拉伸，平时没事 多做拉伸，筋骨柔软可以避免很多因为莽力导致的伤痛，
ChangeKing 发表于 2024-09-27 10:47 心疼钱包
挑不动许多愁 发表于 2024-09-27 10:22 正常不疼，偶尔遇到一直打我反手平抽球的会导致发力太短促手腕外侧疼，别人都是正手压腕，我反手压腕
本版积分规则 发表回复
查看 »
Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|招聘信息|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 )
GMT+8, 2024-11-16 06:39 , Processed in 0.117674 second(s), 13 queries , Redis On.
/1 
Ta的装备
楼主
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
赞一个
顶顶卡
高亮卡
超级顶顶卡
免费广告
发表于 2024-9-27 23:39:38
