打完老是跟腱疼，有什么办法，酸痛酸痛

张静缘 · 发表于前天 23:16

跟腱疼求缓解

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申旦勿 · 发表于昨天 00:25

可能起跳方式废跟腱

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仁者无敌咯 · 发表于昨天 01:11

可能有点跟腱炎了，或者跟腱滑囊炎，你需要休息了

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ChangeKing · 发表于昨天 06:10

休息

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阿周三十了 · 发表于昨天 08:28

休息

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很黄很暴力 · 发表于昨天 08:30

羽球人常见的跟腱炎，
如果是打完球才疼，可考虑为止点跟腱炎，导致这种情况一般有2个原因，
1,可能是体重太大，或场地太硬，或球鞋缓震太差相关，在特定的情况下（急停多跳）反复大力拉伸跟腱，
导致跟腱止点位置劳损（很很很细微的撕裂导致的无菌性炎症）缓解方法，打完球用热水泡脚，再贴上药膏，一般几小时即可缓解，
或者换后脚跟缓震好的球鞋，或加软的缓震鞋垫，

2，球鞋问题，可能是鞋楦不合，可能鞋容易掉跟，或鞋太宽松，或鞋头太空，或鞋内脚后跟位置塌陷，或.....这种情况换一双合脚好鞋就能轻松解决，如8500二代.......个人之前就遇到过这种情况导致的跟腱炎，当时那双鞋品控有问题，其中一只鞋偏大了，鞋头空，每次就算勒紧鞋带，打完球那只脚后跟会疼得厉害，一开始以为是简单的不跟脚掉跟导致，加了后脚跟贴，是跟脚了不掉跟，还是没法解决，打完球就疼，持续2个月，期间只要换其他鞋打完都不会疼，一换回又疼了，所以也就明确了是那只鞋太大导致，奈何颜值高实在喜欢扔了可惜，后来有次突发奇想，既然太宽松，那就前后都塞满，脚掌就不会移动了，于是在鞋头处塞了三张纸巾折叠三次，这回好了，打完球跟腱再也不疼了，