求大神指点，怎么才能像骆建佑一样又轻松又快的杀球动作也非常连贯

n+1 · 发表于 2024-10-2 21:48:22

三木三水 · 发表于 2024-10-2 21:56:40

他这可是3u90龙，纯抡大臂杀球都比一般球拍猛

n+1 · 发表于 2024-10-2 22:01:07

三木三水发表于 2024-10-02 21:56
他这可是3u90龙，纯抡大臂杀球都比一般球拍猛

大神那他怎么一个发力模式

仁者无敌咯 · 发表于 2024-10-2 22:09:42

多练练杀球所用到的肌肉，尤其是挥动大臂所用到的肌肉

仁者无敌咯 · 发表于 2024-10-2 22:10:18

我有几个推荐的动作，可以练练过顶前平举，俯身飞鸟，还有就是直臂下压

n+1 · 发表于 2024-10-2 22:14:37

仁者无敌咯发表于 2024-10-02 22:10
我有几个推荐的动作，可以练练过顶前平举，俯身飞鸟，还有就是直臂下压

谢谢大神

n+1 · 发表于 2024-10-2 22:19:51

仁者无敌咯发表于 2024-10-02 22:10
我有几个推荐的动作，可以练练过顶前平举，俯身飞鸟，还有就是直臂下压

那大神没有运动器材还有没有其他训练方法

仁者无敌咯 · 发表于 2024-10-2 22:39:38

n+1 发表于 2024-10-02 22:19
那大神没有运动器材   还有没有其他训练方法

首先直臂下压，用弹力带就可以练，然后过顶前平举，你找个书包里面装满书，可以作为负重，俯身飞鸟也是可以用书包作为负重

可愛小惡魔 · 发表于 2024-10-3 13:28:38

重生之你要打羽毛球，从6岁开始练，你也可以

Iohkeanyew · 发表于 2024-10-19 20:46:47

无谓小碎步太多

缘氏 · 发表于 2024-10-26 22:51:39

Iohkeanyew 发表于 2024-10-19 20:46
无谓小碎步太多

大佬特有的松弛感小碎步

环空体育 · 发表于 2024-10-29 23:54:00

爬楼梯，对弹跳提升太好了

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