为什么打球慌里慌张的？经常被溜的全场跑？

迦南美地 · 发表于 4 天前

看过刘辉教练的视频，他说控球好的步伐都一般，控球进攻差的跑动能力都强。
还有他说过，动作小才有时间精力观察，动作大是看不到人的。

遇到过这么多打球的人，确实有少数人是只看球不看人满场乱跑的，我就是其中之一。

问题来了，怎么改善这种情况？我打球的感觉就是每个球都在加速，突击一样，第一时间去打到球。而高手的状态是收放自如，有快有慢，有发力有收力。

解法：每个球都停顿？还是被动球都放下来在低下点打不第一时间击球？或者放慢节奏？怎么能改变慌里慌张样的现状？总是想加速想发力？以接杀为例，很少有意识去弹网前，总是下意识弹后场。

补充一下，技术水平大概有中羽3.5-4级，双打实战水平只有3，高远球杀球都还可以，步伐也OK，目前在练吊球和反手。半场攻防平抽差不多的人、实战都吊打我。基础能力差一级的，实战水平和我差不多。

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sd89004 · 发表于 5 小时前

双打慌张最大问题是没有球路组织，例如你要有目的的起球，下一拍得想好回抽还是挑对角还是放网，而不是每一拍出手都很随意没有弧度高度落点

到处转 · 发表于昨天 15:50

如果只会打直线球，首先说明不动脑，其次步伐和挥拍也有问题

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再睡一会@@ · 发表于昨天 12:10

LuckyShX 发表于 2024-11-18 14:59
我们可能都是相同的问题，专门请教过教练，说这是步伐不好的体现

如果手法不好，回球质量不高，对手都是主动球，被溜也正常，不能全赖步法

xinshoucainiao · 发表于昨天 08:50

还有一点，被动球击球后是原地启动，而不是先着急回位，这才是进入高手的的心态

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xinshoucainiao · 发表于昨天 08:47

楼主给自己的瓶颈就基本定了原因了，3级就是这样，被动球发力是不到位的，所以为了击球发上力都是采用主动方式，主动方式就要多跑半步或者一步，所以你比对手多跑半步，那就显得很慌了

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迦南美地 · 发表于前天 22:15

empirefi 发表于 2024-11-19 10:29
多打那种排名次、按照水平分组的对抗，从低级别组打到高级别组，循序渐进。
与水平相近的人打，当你有一些小的改进，在对抗中就能体现出来。如果你水平和对方相差太远，你提高那一点点在对方眼里是看不到的，也会打击你自信心。
录像，赛后进行分析，很多方面都需要提高，但只能从最急迫的地方入手，一口吃不成胖子。

谢谢，你的建议很具体。多录像勤找问题，一一改正，这个方法靠谱

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飞鱼没翅膀 · 发表于前天 10:52

可以去看看陈伟华教练教学视频中“组合球”那节课，照着练习。通过组合球练习，把各个技术衔接起来，不但是手上的，也是步伐和节奏上的。其实规范的全场高远平高也一样能练步伐，没一次的启动和回中，掌握清楚，自然就贯通了。
本帖最后由飞鱼没翅膀于 2024-11-19 11:12 编辑

empirefi · 发表于前天 10:29

多打那种排名次、按照水平分组的对抗，从低级别组打到高级别组，循序渐进。
与水平相近的人打，当你有一些小的改进，在对抗中就能体现出来。如果你水平和对方相差太远，你提高那一点点在对方眼里是看不到的，也会打击你自信心。
录像，赛后进行分析，很多方面都需要提高，但只能从最急迫的地方入手，一口吃不成胖子。

dick_w · 发表于前天 09:40

迦南美地发表于 2024-11-18 23:47
球路和节奏变化容易提高？看视频就可以？
我比较怕控球型对手，球路刁钻，连贯好那种，真的会被溜的到处 ...

控球型选手善于破坏对手节奏。可能你打球节奏比较单一，在场上都是一个速度。如果对手刚好也是速度型，但是能力没你好，你就赢得很爽

迦南美地 · 发表于 3 天前

quakekeeper 发表于 2024-11-18 18:40
先自己买个手机支架，用手机录自己的打球录像。看了分析了之后再说有什么问题该如何改

好的，以前练球每次都录，打球时比较少录，以后争取每周录每周改问题

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迦南美地 · 发表于 3 天前

小蔡姬qaq12 发表于 2024-11-18 18:26
错觉，根本原因是水平还不到位，经常打有针对性的去改，只要你技术够发力好步伐到位跑动快，球路和节奏变化是很容易提高的，多看一些业余高手打球，再找低视角的高水平的路人球员视角，进步很快；你所说的，经常慌慌张张，满场无目的救球，可以理解为，步伐不到位，控球差，球的落点随心所欲看发挥，如果你真正达到了4的业余水平，大概不是上诉你说的那样，只有遇到比你高水平的玩家，才会出现你这种情况，同水平或者比你次半级很少出现这种情况

球路和节奏变化容易提高？看视频就可以？
我比较怕控球型对手，球路刁钻，连贯好那种，真的会被溜的到处跑。同样球路单一，起球就杀，硬拼攻防和反应的倒觉得不难打。
我练球比打球多，第一年几乎都在练技术练多球，没打球。很多人是基本功拖后腿，但我确实是意识拖后腿。就是球路和连贯这些

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原点1158 · 发表于 3 天前

满场跑，最受伤的是拍子。

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Northe北 · 发表于 3 天前

慌就多打，输多了就不慌了哈哈哈哈哈哈

quakekeeper · 发表于 3 天前

先自己买个手机支架，用手机录自己的打球录像。看了分析了之后再说有什么问题该如何改

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小蔡姬qaq12 · 发表于 3 天前

错觉，根本原因是水平还不到位，经常打有针对性的去改，只要你技术够发力好步伐到位跑动快，球路和节奏变化是很容易提高的，多看一些业余高手打球，再找低视角的高水平的路人球员视角，进步很快；你所说的，经常慌慌张张，满场无目的救球，可以理解为，步伐不到位，控球差，球的落点随心所欲看发挥，如果你真正达到了4的业余水平，大概不是上诉你说的那样，只有遇到比你高水平的玩家，才会出现你这种情况，同水平或者比你次半级很少出现这种情况

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