手腕外展如何改善

!ndigo · 发表于 3 天前

练习挥拍时是正常的，一上场在就会下意识把手腕展开，导致引拍时拍面提前转正。

!ndigo · 发表于前天 02:26

天空的风影发表于 2025-01-28 23:49
这是引拍做的有问题
想要拉开感受身体前侧被拉紧的感觉
但是没有用肩背准备，为了产生这种感觉就只能靠手向外打开来
你正常用肩背发力有拉开的感觉了发力顺了这个阶段就不会用翻手来找蓄力感觉

好，谢谢，我试试

天空的风影 · 发表于 3 天前

这是引拍做的有问题
想要拉开感受身体前侧被拉紧的感觉
但是没有用肩背准备，为了产生这种感觉就只能靠手向外打开来
你正常用肩背发力有拉开的感觉了发力顺了这个阶段就不会用翻手来找蓄力感觉

鲲鹏举 · 发表于 3 天前

把架拍当成拉弓，用拍面当作瞄准镜，正对来球，可以改正拍面和手腕外翻的问题。

可愛小惡魔 · 发表于 3 天前

因为你没锁腕，手腕跟着手臂转

请饺给我处理 · 发表于 3 天前

锁腕，小臂外旋顶肘，

!ndigo · 发表于 3 天前

仁者无敌咯发表于 2025-01-28 17:27
那你的手腕保持抓紧不动就好了

好的，我试试

仁者无敌咯 · 发表于 3 天前

那你的手腕保持抓紧不动就好了

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