羽毛球新手小细节，不知道是否正确

笨笨笨笨笨 · 发表于 2025-3-1 22:31:19

这一整个周晚上都在打羽毛球，感觉手腕有些不适，不知道是因为压腕还是倒手腕的原因，求解答。就是下意识地导拍的时候手腕是下图状态。或是别的什么错误。

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kbswmt · 发表于 2025-3-1 22:37:02

跟我之前一样，握拍不是9字，大拇指在上面，然后挥拍还压腕，时间长了腱鞘炎手腕疼，现在矫正小半年后好多了

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天空的风影 · 发表于 2025-3-1 22:43:40

这个拍一背这个状态就基本挥不出好效果了

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盗香 · 发表于 2025-3-1 23:59:22

主动倒拍的话拍杆最多只到水平位置，不能再低了
本帖最后由盗香于 2025-3-2 00:12 编辑

鲲鹏举 · 发表于 2025-3-2 08:53:30

凭感觉改动作是不准确的，改动作需要客观准确的对比反馈。建议你拍个挥拍视频，发中羽给大家看看动作有没有问题。

力量的传递需要时间，动作的发力时间有先后顺序:蹬地→转体送肘→小臂挥拍。主动倒拍的话，容易肘部还没到就开始挥拍，力量传递就会脱节。

下面是主动倒拍的例子，你可以看看。
https://m2.badmintoncn.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=3561000&themecolor=478e87&circle_id=111

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自由之星 · 发表于 2025-3-2 09:51:30

手腕不舒服跟倒拍没关系，是你击球的时候压腕了。

到处转 · 发表于 2025-3-2 12:10:48

这种倒拍不会导致手腕疼。女新手倒拍，通常小臂再外旋一点会更好发力

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笨笨笨笨笨 · 发表于 2025-3-2 20:58:29

鲲鹏举发表于 2025-03-02 08:53
凭感觉改动作是不准确的，改动作需要客观准确的对比反馈。建议你拍个挥拍视频，发中羽给大家看看动作有没有问题。

力量的传递需要时间，动作的发力时间有先后顺序:蹬地→转体送肘→小臂挥拍。主动倒拍的话，容易肘部还没到就开始挥拍，力量传递就会脱节。

下面是主动倒拍的例子，你可以看看。
https://m2.badmintoncn.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=3561000&themecolor=478e87&circle_id=111

这么说的话，我整个动作都不对