请问网球肘有什么好办法吗？

你的球有毛吗

各位大神支支招呢。

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zzjlwh

其实最好的治疗，就是不打羽毛球。我碰到一个医院的护士，她是医院采血的，天天要拧开试管，于是得了网球肘。你看到网上有很多方法，就说明没有一种是立竿见影的。听说，拔罐和艾灸，可能有效。但你要找对医生。扭力棒，对康复有一定疗效。

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思特里克兰德

一枝梅 发表于 2025-04-15 15:08
建议买条橡胶棒来扭，李宁有一款，平替赛乐棒。最根治的办法是改动作，最容易网球肘的动作是半苍蝇拍杀球，没有卸力全是手肘受了。握拍对了最后是旋臂，自然卸力

很有道理

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Ynwaspectre

2个月了 没好的迹象

一枝梅

建议买条橡胶棒来扭，李宁有一款，平替赛乐棒。最根治的办法是改动作，最容易网球肘的动作是半苍蝇拍杀球，没有卸力全是手肘受了。握拍对了最后是旋臂，自然卸力

你的球有毛吗

皮特盖 发表于 2025-04-15 11:40
加一个让肘部酸胀的动作，跟静蹲加强膝盖一样，可以预防，治愈网球肘，非常有效。

动作很简单，就是持拍手握一瓶装满水的矿泉水，手心朝地曲肘平举胸前(像军训正步走的前摆臂)。
注意重点来了，全身静止不动（站，坐皆可），只翻动手腕，即做竖腕（向上）压腕（向下）动作，不断重复。手腕不要左右转动，就固定上下翻动，大概60/70下肘部即酸胀难忍，坚持100，每天2次，一次100。

谢谢这位奥运冠军，回去试一下

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皮特盖

加一个让肘部酸胀的动作，跟静蹲加强膝盖一样，可以预防，治愈网球肘，非常有效。

动作很简单，就是持拍手握一瓶装满水的矿泉水，手心朝地曲肘平举胸前(像军训正步走的前摆臂)。
注意重点来了，全身静止不动（站，坐皆可），只翻动手腕，即做竖腕（向上）压腕（向下）动作，不断重复。手腕不要左右转动，就固定上下翻动，大概60/70下肘部即酸胀难忍，坚持100，每天2次，一次100。

你的球有毛吗

可愛小惡魔 发表于 2025-04-14 22:33
问deepseek，治网球肘的方法基本是一样的

问过了，感觉还是得问问有经验的人更好

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SETIAWAN.H

可愛小惡魔 发表于 2025-4-14 22:33
问deepseek，治网球肘的方法基本是一样的

不建议您活动在此区。
您在另一个贴中让别人去看医生，在另另一个贴中说发力不对。发力不对那就改善发力。
所以您说话都是自相矛盾的，还指导别人？

可愛小惡魔

问deepseek，治网球肘的方法基本是一样的