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良机 发表于 2025-05-06 14:36 没有用
仁者无敌咯 发表于 2025-04-30 18:20 吃的话,你可以试试每天在饭前吃半斤鸡胸肉,自然其他碳水和油就会吃的少了。这样你的体内脂肪含量也会下降
大胡医生 发表于 2025-04-30 19:31 目前最有效的药物是司美格鲁肽,不需要控制饮食就能瘦。第二代是替尔泊肽,已经临床应用,效果更好,但长期副作用不明。
江青水白 发表于 2025-04-30 01:14 http://www.nhc.gov.cn/sps/s7887k/202402/4a82f053aa78459bb88e35f812d184c3.shtml
江青水白 发表于 2025-04-30 01:11 减肥随便吃一点的热量就够你运动大半天。去计算你的基础代谢量,吃低于你基础代谢量的饭。例如你基础代谢量3000,那你一天就吃低于3000的饭。 可以去看卫健委发过的减肥指南 有针对各地区的饮食减肥菜谱
仁者无敌咯 发表于 2025-04-30 00:03 你可以试试跑一跑中短距离的,比如说200米400米,这些跑步不但可以加强有氧,还会加强肌肉力量,和无氧的耐乳酸能力,你的运动能力也会加强
唐马儒 发表于 2025-04-29 19:15 百分百假的,不要信
到处转 发表于 2025-04-29 16:34 可以。间歇冲刺跑,每周搞个二三十分钟就行了。
ppnfxfyo 发表于 2025-04-29 15:29 50米和100米怎么样,这俩我挺喜欢,高中的时候50米跑过6秒57
到处转 发表于 2025-04-29 14:27 嗑药没用,要提高基础代谢。对于年轻人来说慢跑基本也没什么用,得练点要爆发力的项目。
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