关于护具一些问题

我是平抽王 · 发表于 2025-6-9 19:57:50

本人高三生，明天高考结束了，接下来可能会有一段时间高强度打球。之前体重比较大而且不是很注意，加上在学校只有水泥地，膝盖有些疼。
想要买个护膝之类的。我也看大家说护膝不利于腿部肌肉，但不戴护具感觉还是顶不住，我想的是暑假减肥+腿部力量训练，只打球的时候戴护膝，大家怎么觉得。
另外推荐一款护膝呗

kalla · 发表于 2025-6-9 20:15:51

如果是髌骨疼建议戴髌骨带

kbswmt · 发表于 2025-6-9 20:53:39

水泥地还是算了，犯不上

娃哈哈YQ · 发表于 2025-6-9 20:56:00

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安定君 · 发表于 2025-6-9 20:57:46

kalla 发表于 2025-06-09 20:15
如果是髌骨疼建议戴髌骨带

髌骨带很有用，但是带上好像拿不下来了，后面一直会有依赖

我是平抽王 · 发表于 2025-6-9 21:06:20

kbswmt 发表于 2025-06-09 20:53
水泥地还是算了，犯不上

高考完有时间了肯定去球馆啊，平时一个月休半天的哪有时间精力去球馆

我是平抽王 · 发表于 2025-6-9 21:09:22

kalla 发表于 2025-06-09 20:15
如果是髌骨疼建议戴髌骨带

之前戴过同学的，感觉容易掉啊，是款式牌子不对吗

可愛小惡魔 · 发表于 2025-6-9 22:42:11

水泥地护膝没用，你得买超级缓冲的鞋+鞋垫。如果已经痛，就不要再去水泥地打，并且要去医院看医生，拍个片看看损伤到什么程度。

我是平抽王 · 发表于 2025-6-9 22:58:29

可愛小惡魔发表于 2025-06-09 22:42
水泥地护膝没用，你得买超级缓冲的鞋+鞋垫。如果已经痛，就不要再去水泥地打，并且要去医院看医生，拍个片看看损伤到什么程度。

学校没条件只能水泥地，以后就去球馆了，穿的是贴飞2max

hahhhhh · 发表于 2025-6-10 08:28:48

业余试试篮球鞋，缓震保护更好，虽然启动慢一点

妙高峰 · 发表于 2025-6-10 10:14:01

如果不想提前废了你的膝盖就不要在水泥地或其它硬地面上打羽毛球，任何护具都不可能减少这种冲击损伤。护膝就用胜利、李宁那种可调整的加压护膝即可，太贵的是交智商税。

orang1e · 发表于 2025-6-10 10:16:40

直接去木地板打，然后做加强膝盖附近肌肉的练习（网上大把），不要依赖护具，年轻

ChangeKing · 发表于 2025-6-10 10:24:50

保尔护

个勺子 · 发表于 2025-6-10 11:01:30

买双好鞋垫

好使的话记得踢一下我

kalla · 发表于 2025-6-10 11:17:05

安定君发表于 2025-06-09 20:57
髌骨带很有用，但是带上好像拿不下来了，后面一直会有依赖

确实保护作用挺明显，但是如果不是特别伤过只是感觉疼的，打球的时候戴个半年就差不多了，最好平时可以拿那种红外频谱仪照一下

kalla · 发表于 2025-6-10 11:17:33

我是平抽王发表于 2025-06-09 21:09
之前戴过同学的，感觉容易掉啊，是款式牌子不对吗

我的不会很容易掉噢，看看是不是戴的方法

lijin5678 · 发表于 2025-6-10 11:49:51

水泥地还是鞋子、鞋垫的减震更重要

Fanshhh · 发表于 2025-6-10 14:21:38

1.首先不建议水泥地，减震太差；如果非要，可以换减震好的球鞋或鞋垫。
2.其次感觉膝盖有问题就适当做大腿肌肉的锻炼，保护膝盖，有伤可以带着护膝，没伤不用。

gss0738111111 · 发表于 2025-6-10 14:44:01

护膝一般保而防8代，618京东叠券能到300+。算是天花板了，但还是建议你听楼上的朋友劝。

Echo。。 · 发表于 2025-6-10 16:39:38

买弹性自粘绷带，虽然是消耗品但是也不贵，我觉得用着比髌骨带舒服，我经常就用这个

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[新手入门] 关于护具一些问题

娃哈哈YQ 娃哈哈YQ 当前离线积分 24 经验精华金币注册时间 2025-6-4 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	4楼发表于 2025-6-9 20:56:00 来自中羽APP \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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