打完球手腕疼痛是压腕造成的吗

小江vvvv · 发表于 15 小时前

刚打羽毛球半年现在总有打完球手腕很疼的现象，这个是由于内旋不足压腕造成的还是握拍的问题啊求助

小江vvvv · 发表于 7 分钟前

quakekeeper 发表于 2025-06-21 15:53
手腕需要压，需要从伸腕状态压，压到手掌和小臂平齐就行了。

好的谢谢

quakekeeper · 发表于 8 分钟前

手腕需要压，需要从伸腕状态压，压到手掌和小臂平齐就行了。

张攸之 · 发表于半小时前

不一定哦，小臂下方肌肉束力量不足也可能导致的哦

小江vvvv · 发表于 4 小时前

谢太玄发表于 2025-06-21 11:15
就是压腕压的，而且打球内旋不内旋其实不太重要吧，正常来说打到一定地步，你自然而然会旋一点

感谢

谢太玄 · 发表于 4 小时前

就是压腕压的，而且打球内旋不内旋其实不太重要吧，正常来说打到一定地步，你自然而然会旋一点

手机号是不是v · 发表于 5 小时前

压腕你现在可以尝试用小臂发力，现在你用手腕发力，不是鞭甩，因为你还没到那种程度

小江vvvv · 发表于 8 小时前

Mr.桃花园发表于 2025-06-21 01:08
手腕锁住啊  打的久才是硬道理

收到感谢

小江vvvv · 发表于 8 小时前

lijin5678 发表于 2025-06-21 02:53
除了正确的动作之外，场外的体能训练（包括腕力、臂力.....）必不可少，都知道大臂、手腕不能用力，但手上拿球拍暴力挥动，没有相应的肌肉力量，怎么可能锁住大臂、手腕？

好感谢

lijin5678 · 发表于 13 小时前

除了正确的动作之外，场外的体能训练（包括腕力、臂力.....）必不可少，都知道大臂、手腕不能用力，但手上拿球拍暴力挥动，没有相应的肌肉力量，怎么可能锁住大臂、手腕？

Mr.桃花园 · 发表于 14 小时前

手腕锁住啊打的久才是硬道理

皮特盖 · 发表于 15 小时前

压腕

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[新手入门] 打完球手腕疼痛是压腕造成的吗