想讨论一下发力时，小臂与球拍夹角的问题

超级方便面 · 发表于 2025-6-30 15:06:26

我看了很多慢动作视频，可以说90%的职业球员在杀球的时候小臂与球拍基本成一条直线，我个人是在抖音自学球的，所以网上很多教练都讲的不一样，以前一直认为内旋是发力动作（直升机训练）直到最近我看了其他教练，我又开始认为内旋是泄力，推腕才是真正发力的关键…有专业的教练或者球友可以解答一下吗

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皮特盖 · 发表于 4 天前

超级方便面发表于 2025-7-9 16:54
感谢，我昨天录了自己杀球的视频发现其实自己小臂和球拍夹角也很小一直坚定的觉得自己发力有些不太对， ...

夹角大小也是可以调整的，身前正手就可以小一些，身后头顶就相对大一些

超级方便面 · 发表于 4 天前

皮特盖发表于 2025-07-07 11:12
夹角再小也是有夹角，似乎伸直也是没伸直，这里面是本质区别。

就是因为你不明白，所以才会被表象误导，有时你看上去的，其实和实际不是一回事。

顶尖球员的发力肯定没问题，问题是你理解的是否正确。如果你能做出那样的动作就没问题，反之你理解的就不一定正确。

掌握正确发力的根本还在于力的传递，这个是逐级传递的，到上肢这段才是大臂带动小臂，把小臂甩出去才用到内旋，不内旋你就甩不出去，说内旋是为了旋正拍面，或者说卸力都不全面，因为从引拍结束后，内旋就开始了，到拍子击中球那一刻，拍面才转正，但这时候内旋是不会停下的，所以拍面旋正只是击球的一刹那，后面内旋就是自然卸力了。你关注点放在击球那一瞬间拍子和小臂是否在一条直线上，不如放在如何正确内旋（甩小臂）上面。另外我告诉你，即便是击球这一瞬间拍子和小臂也不是完全伸直的，就不可能完全在一条直线上，你如果会正确发力就不会问这个问题了，也根本不会纠结这个。

感谢，我昨天录了自己杀球的视频发现其实自己小臂和球拍夹角也很小一直坚定的觉得自己发力有些不太对，但是一直没看过自己的击球的样子

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皮特盖 · 发表于 6 天前

超级方便面发表于 2025-7-7 01:39
但是你慢放看他的杀球也是夹角很小基本一条直线

夹角再小也是有夹角，似乎伸直也是没伸直，这里面是本质区别。

就是因为你不明白，所以才会被表象误导，有时你看上去的，其实和实际不是一回事。

顶尖球员的发力肯定没问题，问题是你理解的是否正确。如果你能做出那样的动作就没问题，反之你理解的就不一定正确。

掌握正确发力的根本还在于力的传递，这个是逐级传递的，到上肢这段才是大臂带动小臂，把小臂甩出去才用到内旋，不内旋你就甩不出去，说内旋是为了旋正拍面，或者说卸力都不全面，因为从引拍结束后，内旋就开始了，到拍子击中球那一刻，拍面才转正，但这时候内旋是不会停下的，所以拍面旋正只是击球的一刹那，后面内旋就是自然卸力了。你关注点放在击球那一瞬间拍子和小臂是否在一条直线上，不如放在如何正确内旋（甩小臂）上面。另外我告诉你，即便是击球这一瞬间拍子和小臂也不是完全伸直的，就不可能完全在一条直线上，你如果会正确发力就不会问这个问题了，也根本不会纠结这个。

超级方便面 · 发表于 6 天前

看侃发表于 2025-07-01 09:12
小臂内旋和抡小臂，小臂发力的方向互相垂直。两个不同流派讨论这个细节对错，简直就是鸡同鸭讲

有点没明白你的意思，因为我自己现在还处于一个不知道到底怎么发力的阶段，毕竟顶尖球员的发力一定是最科学和最专业的，所以我很纠结这一点

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超级方便面 · 发表于 6 天前

皮特盖发表于 2025-06-30 20:45
去抖音看看刘辉的视频，不要乱看了，看懂刘辉的就足够了。

但是你慢放看他的杀球也是夹角很小基本一条直线

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4Chan · 发表于 2025-7-1 14:07:49

可以负责任的说你的观察是对的，真正的高手在击球那一瞬间，球拍和小臂几乎在一条直线上，这就是为什么网上的教学所说的内旋实际上是很容易让人误解的，网上强调的内旋让你误以为球拍跟小臂应该接近90度那种夹角实际在一个动作完整的杀球中手臂的作用主要是引导球拍方向，而不是发力，真正的发力在躯干，你可以尝试一下，如果手臂完全放松，能有多松就多松去杀球的时候，球拍和小臂的位置关系，就能职业啥球时的样子

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挑不动许多愁 · 发表于 2025-7-1 13:10:04

鞭打的理论是力的传导和叠加，你甩鞭子，难道鞭子还成精了自己发力不成？都是靠手。换成击球，其实就是转体的力。太抠手部细节只会导致腰手脱节，得不偿失。对我而言，小臂内旋最主要是为了控制拍面转正。
回到楼主的问题，夹角。很从容的内旋鞭打发力是有夹角的，就算立腕，也不是跟小臂外侧一条直线纯往后立，而是往左外侧这个角度立。杀球大小臂完全直线只有一种情况就是来不及做标准转体了，靠提前压腰和大臂去发力。郑思维自己拍的思维羽球视频有说过：他杀球为了连贯有时会抡大臂。不可能每一拍都是完整的鞭打发力。其实不用纠结这么概念性的东西，一个人打得好且又不受伤的话，力量的传导性方面是没什么问题的，更多在于步子到不到位，击球点，稳定性，球路选择这几个，一些天赋的东西如协调性，核心力这辈子就这样了。

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