打球崴脚了

b1wate2

我想知道这是步伐问题还是鞋子强度不行

发自中羽APP Android

b1wate2

很黄很暴力 发表于 2025-07-23 01:59
上网步法问题，脚尖没外展，这种情况精力下降或稍微没注意，李宗伟都会因为这种问题崴脚（后场后退也一样）
另外一个，对手吊球，你在中场，上网步法可以采用快速的并步，两小步就到位了，也可用交叉步，一垫一跨就到位了，重心也不会失去，  而视频中因为没有看到跨步之前是否有并步或交叉步，如果是原地启动直接这种大跨步，是不推荐的，即使接到球，下一拍重心丢了，要复位就难了

感谢你的回复，学习到了

发自中羽APP Android

齐国平天下

步法问题啊  脚尖没朝向来球方向，撑不住身体重量了

zengsx11

鞋子和步伐的问题都有，看视频 明显鞋子没有支撑住 直接软了。

很黄很暴力

上网步法问题，脚尖没外展，这种情况精力下降或稍微没注意，李宗伟都会因为这种问题崴脚（后场后退也一样）
另外一个，对手吊球，你在中场，上网步法可以采用快速的并步，两小步就到位了，也可用交叉步，一垫一跨就到位了，重心也不会失去，  而视频中因为没有看到跨步之前是否有并步或交叉步，如果是原地启动直接这种大跨步，是不推荐的，即使接到球，下一拍重心丢了，要复位就难了

b1wate2

rijule 发表于 2025-07-20 20:28
看起来像大跨步时脚尖没有向外（前）导致侧翻，但是视频看不太清楚

明白了 感谢感谢

发自中羽APP Android

b1wate2

watsonchan 发表于 2025-07-21 20:00
先是脚尖没尽量外展,是内扣导致的崴脚...

步法也不太对,应该是先降低重心,小步过去.最后再跨出去...而不是先跨大步,再降低重心....

踝关节力量也是不足了...应该没练单脚提踵/下放式了...这是核心力量的一种强化...

明白了 感谢感谢

发自中羽APP Android

watsonchan

先是脚尖没尽量外展,是内扣导致的崴脚...

步法也不太对,应该是先降低重心,小步过去.最后再跨出去...而不是先跨大步,再降低重心....

踝关节力量也是不足了...应该没练单脚提踵/下放式了...这是核心力量的一种强化...

xinshoucainiao

步伐

发自中羽APP Android

zangzht

步伐问题，

ff88

可能是体力下降，导致踝关节没有绷紧，我上次就这样····

fkevon

看不清楚，应该是步伐问题，身体横向惯性太大，但脚尖太正。观察下视频里专业运动员横移处理这样网前球的右脚尖朝向，你就知道怎么改了

北鸢的弓箭

pigpigking 发表于 2025-07-21 10:34
有加强的方案吗

弹力带固定后 脚向内或向外翻 做组 还可以绷脚尖或勾脚尖（背屈或跖屈）

发自中羽APP Android

pigpigking

北鸢的弓箭 发表于 2025-7-20 21:15
脚踝力量需要加强训练

有加强的方案吗

可愛小惡魔

很明显是步法问题

北鸢的弓箭

脚踝力量需要加强训练

发自中羽APP Android

doshixin

步伐不对呗

发于中羽APP iPhone

到处转

你脚尖有点内扣，

发自中羽APP Android

rijule

看起来像大跨步时脚尖没有向外（前）导致侧翻，但是视频看不太清楚