有人会打球打着打着突然注意力不集中精神涣散吗，想请教一下该怎么改善这个问题

888hhh

平时打球体力还没开始下滑、肌肉还没开始疲劳没出现酸痛，但是就是打着打着注意力开始下降精神不集中，接连一大堆主动失误。尤其是单打前面还时刻保持降重心保持警惕，会有意识去预防假杀真吊等假动作，脑子会快速想如何出球以及对手会如何出球。但是打了几个回合后 汗还没流精神就涣散了，没有了警惕的状态，脑子跟麻木了一样，人家杀球还直直地站那发呆一样。双打则是出现接二连三的接发球失误
平常睡眠质量不太好，经常熬夜玩手机，是不是跟这个有关系🥲

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北鸢的弓箭

顶一下 这个还是尽量预防

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对影邀月

我有时候也有这种感觉，似乎身体还可以打，但是脑子不转，或者人没那么兴奋。我之前的归因就是累了，这种情况就收手不打了，再打可能身体要失控受伤。

长明不灭

打球前一两天不要发射子弹会好一些，也不要做高强度消耗精神的工作，表格数据啥的

皮特盖

未城居士 发表于 2025-8-5 10:12
晚上睡不好影响很大，带娃和年纪上去了精神不容易集中

人就是这样，精力旺盛都是形容年轻人，大了会各种消耗，不可能跟年轻人比，某些人不懂，还以为运动员28/29才到巅峰，其实职业运动员5岁开始练球，技术到24/25已经足够成熟，再练也不可能有质的提升，一定是身体最强的时候最容易出成绩，否则后面精力都难以集中，周天成这样自律的也仅是适当延长而已。

皮特盖

林丹末期就是这样，精力不济，不一定是体力，就是精神方面的关注度突然降低，反应会比平时慢半拍。

精力好的时候，无论做什么效率都高，但一般不会持续很久，因为消耗大。

想精力集中起码先要把身体调养好，保证饮食，睡眠等等

未城居士

leedior0101 发表于 2025-08-05 09:28
这种现象很平常感觉，我的搭档就是这样，经常会突然断线的，然后我问他怎么回事啊，他就说自己也搞不清楚，精神注意力总是集中不起来，会分神呆站着的感觉，，，，，，好像说是和有没有吃东西有点关系，类似于低血糖症状。。。。。。

不吃饭去打球，没睡好去打球，都会这样没毛病

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未城居士

晚上睡不好影响很大，带娃和年纪上去了精神不容易集中

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橘朔也

我也这样，打了一场下去休息再上场，感觉像梦游各种低级失误

单宁

正常单打十一分休息，双打一局休息下。不然一直打的话，断线很正常

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leedior0101

这种现象很平常感觉，我的搭档就是这样，经常会突然断线的，然后我问他怎么回事啊，他就说自己也搞不清楚，精神注意力总是集中不起来，会分神呆站着的感觉，，，，，，好像说是和有没有吃东西有点关系，类似于低血糖症状。。。。。。

zengsx11

你要去测一下心率和血脂了，大概率你的血脂偏高。

ppnfxfyo

不要🦌，打球前一天晚上🦌了一定能看出来的，我就这样感觉脑子比腿先累，明明只看了半局单就已经开始冒冷汗了

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888hhh

反手一拍出界 发表于 2025-08-04 22:23
多大岁数
如果年轻人，至少保证睡眠吧

大一，确实熬夜看手机比较多看来要规律下作息调整下再去打球了

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888hhh

东风第一枝 发表于 2025-08-04 22:05
体力透支了？

不是 单纯的注意力不集中

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888hhh

doshixin 发表于 2025-08-04 20:17
你都说清楚原因了！
1， 休息时间要保证。
2，注意力要集中，如果出现注意力不集中，要接口喝水，擦汗，换球，系鞋带，调整自己。

好的谢谢

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反手一拍出界

多大岁数
如果年轻人，至少保证睡眠吧

ccjj50

对打球开始失去兴趣，心不在焉。

东风第一枝

体力透支了？

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doshixin

你都说清楚原因了！
1， 休息时间要保证。
2，注意力要集中，如果出现注意力不集中，要接口喝水，擦汗，换球，系鞋带，调整自己。

追风的猫c

帮顶

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