刚接触羽毛球，求各位林李大佬指导羽毛球学习线路

fanfanw

机缘巧合下接触到了羽毛球，并喜欢上了想学下，但是从网上找资料学感觉很乱，没有个清晰的学习思路，望各位大佬指点下清晰点的学习顺序线路图啥的。
谢谢各位林李大佬！

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raysui123

先把高远球搞明白，能做到四个角高远球都回到位（到达对方底线附近）自然就入门了，期间你肯定会遇到挥拍，架拍，步伐等等问题，一个个去解决就行了

fanfanw

xinshoucainiao 发表于 2025-08-26 16:25
网上视频：学打羽毛球，先看一遍这套古老的视频吧

大佬，你说的是哪套视频

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xinshoucainiao

网上视频：学打羽毛球，先看一遍这套古老的视频吧

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七宝同学

fanfanw 发表于 2025-8-26 11:47
谢大佬指点

我不是大佬，这个训练内容是我儿子的教练给他安排的，每天 6 小时的训练量

fanfanw

可愛小惡魔 发表于 2025-08-26 10:04
先看简单的教程视频，例如小宋，腿腿之类的，学一下挥拍的动作，然后自己贴墙挥拍，把挥拍框架固定好。

好的，谢谢了

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fanfanw

七宝同学 发表于 2025-08-26 09:11
技术训练
高远球技术强化（每天30分钟）
网前小球控制精准度提升
步伐训练（全场六点步伐）
反手过渡球稳定性训练

体能训练
速度耐力训练（400米×8）
核心力量强化训练
下肢爆发力专项训练
手腕力量及灵活性练习

战术训练
单打攻防转换训练
对手技术特点分析训练
比赛节奏控制能力培养
关键分处理能力训练

谢大佬指点

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fanfanw

liangzi417 发表于 2025-08-26 09:09
找个好点的教练，可以少走很多弯路，避开很多不必要的坑。前提的好点的

就是感觉好点教练不好找

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fanfanw

kobehrh 发表于 2025-08-26 09:00
挥拍练习完整的后场高远球动作，步伐覆盖全场

好的，谢大佬了

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可愛小惡魔

先看简单的教程视频，例如小宋，腿腿之类的，学一下挥拍的动作，然后自己贴墙挥拍，把挥拍框架固定好。

贝吉塔王子儿

可以买一套刘辉，还是谁的系统课 学一学
当然网课也只能是辅助作用
最好还是找个教练烧一烧

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七宝同学

技术训练
高远球技术强化（每天30分钟）
网前小球控制精准度提升
步伐训练（全场六点步伐）
反手过渡球稳定性训练

体能训练
速度耐力训练（400米×8）
核心力量强化训练
下肢爆发力专项训练
手腕力量及灵活性练习

战术训练
单打攻防转换训练
对手技术特点分析训练
比赛节奏控制能力培养
关键分处理能力训练

liangzi417

找个好点的教练，可以少走很多弯路，避开很多不必要的坑。前提的好点的

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kobehrh

kobehrh 发表于 2025-08-26 08:59
不请教练的情况下，我的经历就是先挥拍，然后练步伐。这个过程因人而异，几个月到十几年都有可能。

挥拍练习完整的后场高远球动作，步伐覆盖全场

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kobehrh

不请教练的情况下，我的经历就是先挥拍，然后练步伐。这个过程因人而异，几个月到十几年都有可能。

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