崴脚韧带拉伤后要多久才能恢复到正常到球馆打球

球球会打羽毛球 · 发表于 2025-9-19 16:07:25

zealotpp · 发表于 2025-9-24 08:28:02

恢复到跑动没有异常感再去做个MRI看看有没有结构性的损伤吧，如果MRI看不出来应该就能打了。

suxue · 发表于 2025-9-23 11:07:43

有的可能几年都打不了

wanglin406 · 发表于 2025-9-22 16:25:58

3个月能回复的那是小伤

毛毛球小马甲 · 发表于 2025-9-22 13:39:40

我是三个月第一个月尽量减少走动，避免爬楼梯爬坡；第二个月慢走活动；第三个月打养生球不打对抗并且让搭子帮我多照顾。到现在半年了日常活动没有影响但是足踝还是有无力感
不过每个人受伤情况不同反正要多养养配合一些轻量活动对自己康复更有益不要急于上场

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