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hey~大家好~ 前期教大家的热身活动和步伐不知道大家学*的怎么样
今天我们一起来回顾一下 我们在球场上要做到跑得快、跳得高、跨的远的基础就是下肢力量。那么很多的球友只是无上限的训练下肢力量，做一些深蹲、跑步、跳楼梯训练等。这些训练对我们大腿力量的增加确实明显，但是在训练结束之后，大部分都没有得到一个好的放松和下肢力量的保护训练，如果长期处于紧张的状态，效果则会适得其反。那么今天我就教教大家怎么去做下肢力量训练的保护。不光是羽毛球，其他的运动项目皆宜，希望大家减少伤病快乐运动。
（温馨提示：认真观看视频，按照视频里面的要求去做，以免适得其反）
接下来的视频依旧会在 谢谢大家的关注。
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本帖最后由 羽毛球薛松 于 2018-4-3 16:02 编辑
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发表于 2019-8-12 10:13:31
