小桦教你如何让正反手的换拍像神一样的快速【桦说羽球】

小桦教练 · 发表于 2018-1-26 11:26:39

大家好，我是小桦，最近遇到许多球友向我请教正反手变换拍的问题，那小桦今天就让大家学*一下，如何快速的从正拍换到反拍

视频地址：http://v.youku.com/v_show/id_XMzM1MDU0OTg5Ng==.html

首先主要问题还是，在于大家握拍的部分。如果握的过紧，就会造成变拍的不顺畅，变成去翻动到手腕的变拍，这是一个很严重的错误发力。

小桦建议大家的是，可以让手掌跟拍柄之间预留点空隙，利用这空隙加上手指头的扭转，利用食指和大拇指做一个扭转开关的动作，扭转开关的动作造成变拍。

扭转的变拍就可以使你的正反手变拍变的更顺畅，变的更快速。

小桦这边提供大家一个可以练*的方式，当大家平时在家无聊的时候或是找一个空间，想象面前有一个U字形，让拍子顺着这个U字形去练*做发力，当你的拍子送到U字形的谷底就可以把你的大拇指扭上来，做换拍的动作。

希望以上的小技巧，可以帮助到大家，正反手换拍跟神一样的快速。

小桦的微信和微博
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微博：小桦教练_陈彦桦
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本帖最后由小桦教练于 2018-1-26 11:27 编辑

风紧扯乎 · 发表于 2025-2-13 19:50:57

无限的潜能 · 发表于 2025-1-18 09:27:18

有用有用

百炎星君 · 发表于 2024-7-27 06:10:03

好文，帮顶支持

鉴羽 · 发表于 2024-3-30 19:11:02

学到了很多新东西

66ge · 发表于 2024-1-19 21:20:15

好文帮顶

stone1984 · 发表于 2024-1-9 15:25:30

好帖感谢楼主分享

AT.. · 发表于 2024-1-9 06:30:07

感谢分享

牛河炒粉 · 发表于 2023-10-1 19:20:37

学到了太牛了

飞雁翎羽 · 发表于 2019-7-17 10:57:24

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飞起来的小兜 · 发表于 2019-7-16 17:44:47

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bene163 · 发表于 2018-10-12 14:14:48

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septwolves · 发表于 2018-10-10 10:36:12

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ahnggdj1234 · 发表于 2018-9-17 16:15:08

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半截烟 · 发表于 2018-9-17 15:46:35

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kanaed · 发表于 2018-9-15 23:00:35

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czsky · 发表于 2018-9-15 22:24:52

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MPSV · 发表于 2018-9-15 20:32:16

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zhangwenhao1984 · 发表于 2018-4-26 11:23:03

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656997864 · 发表于 2018-3-9 15:08:24

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龙游浩然 · 发表于 2018-3-4 17:03:18

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