羽毛球的鞭打究竟是怎么样的一个过程！

rabbiz · 发表于 2018-4-6 13:26:05

声明：本文为原创文章，未经许可，严禁转载与抄袭！

看到大家的激烈口角，忍不住也发了一贴，现在补充完善！
关于羽毛球里的鞭打大致分为三个部分：
一、甩鞭：躯干及上肢（包含拍头）
从仰腰开始经收腹展肩、转肩抬肘、旋臂倒拍、摆臂展腕到内旋压腕的逐级发力，并将动能持续的传递给下一个环节直至拍头，将拍头加速到最大挥速。

这个过程中有三种能量在叠加，其一是肢体动作（肌肉做功），其二是核心力量的传递（肌肉做功），其三拍杆形变从蓄能到释放（肌肉做功），在这里不讨论主动肌还是什么肌，简单的说是肌肉做功表现出来的三种形态，对于多种的形态肌肉需要合理的分配动能（对肌肉来说就糖元），用通俗的方式来说自然顺畅的去完成动作即可。

原文由球友飞翔的伊卡洛斯提供，球友Fzzj转达http://www.e-kaczor.net/keiko/whip.pdf

翻译：鞭长2米，a点能量初始循环，b点鞭梢达到最大速度，c点鞭梢到达时间0.02秒（希望没有翻译错）

二、鞭把：下肢及臀部
臀肌人体中最大的肌肉能提供最大的续航动能，一般分充值和储值两个部分
充值部分，下肢蹬地或着起跳通过胯部向腰腹传递一个初始动能，并让躯干形成后仰的形态（离心收缩）
储值部分，臀部强大的肌肉为上半身的鞭打（腰腹的向心收缩）提供一个动力源（也可以认为是作用力和反作用力）

三、鞭梢打击：击球
当拍头被加速到最快，并接触球头，在0.02秒（很短就是了）时间内完成动能传递，拍头及上肢自然减速收拍（会有制动的感觉）

在这个部分甩鞭图中出现的制动（回摆现象）完全是内力的抵抗产生的（为保证整体的动量平衡），当然一个强壮的身体自身肌肉仍然可以持续提供动能，起到一定的加速效果，但是过分追求发力反而会伤身，正如Fzzj提供的三兄弟滑冰动图，超负荷的动量传递，会使得三兄弟分离，隐藏着断臂的风险！所谓的收少打多指的是力不能用尽，发7分留3分，免得力量反噬伤了自己，运动本是健身娱乐，伤敌1000自损800的事情还请斟酌！做人也是如此，留有余地，穷寇莫追。