“手腕一抖”背后的秘密

fzzj · 发表于 2018-4-7 11:22:17

球场上常看到高手，手腕一抖，球“嗖”的出去了，好羡慕他们的爆发力。看到大神们“震撼”的爆发力，羡慕之余，我们能学点什么？

爆发力是如何被“激发”的？？？
看看教学理论是怎么说的：
http://www.docin.com/p-900714404.html（谢谢球友飞翔的伊卡洛斯！！！）

红框的内容是重点。它说明了发力中逐级发力的一个重要作用-----上一级肌肉的发力会造成下一级肌肉的“预拉长”（预拉伸，离心收缩），而这短时的“预拉长”正是紧接着肌肉“爆发”（肌肉向心收缩）的引爆器。

-------神经中枢------

汤老在他的教学中，就“手腕”的动作，有这样的口述：由于前臂的突然向前上摆起，使腕部充分地后伸。

手腕爆发力如此引爆。其他肌肉爆发力的引爆是否可以借鉴？

在论坛常听到“拉扯感”这样的描述？？？
这是一个猛拉，一个赖着不走（惯性），造成的“短暂拉扯感”。

另：因为手腕很脆弱，大家别一味的发蛮力，很危险。

真是矛盾，(｡･∀･)ﾉﾞ嗨

【因本人表达能力太差，所以许多球友表示没看懂。sorry.】
好在看不懂也无大碍，大家看看下图陶菲克的手腕。
注意的是：
1.手腕的充分伸展是因小臂快速前摆造成的。
2.短暂手腕充分的伸展是接着闪腕，屈指发力的“引爆器”。
3.充分的手腕伸展，人体是会有感觉的。手腕处有“拉拽感”。
4.若没有“拉拽感”，我们应该审视一下，我们的发力顺序是不是有“越级”现象。本该“逐级发力”（俗称：大臂带小臂，小臂带手腕手指拍）的。即，本该小臂先动的，结果我们手腕手指先动了或一起动了。结果失去了“拉拽”。有先后时序，错位，才会有拉拽。

【个人观点】
谢谢版主鼓励！！！

本帖最后由 fzzj 于 2018-4-8 13:52 编辑

simon2020 · 发表于 2023-2-10 09:05:42

不错长知识了。

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小海的号 · 发表于 2023-2-10 08:36:41

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ZIFNAl · 发表于 2023-2-8 10:30:04

帮顶！

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正手球反手铩 · 发表于 2019-8-4 17:12:09

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正手球反手铩 · 发表于 2019-7-30 22:23:43

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fzzj · 发表于 2019-7-30 09:32:42

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yuchenny · 发表于 2018-7-2 12:02:26

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只打鹅毛 · 发表于 2018-7-2 11:49:00

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Mapleedward · 发表于 2018-6-7 19:26:42

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卡妙Camus70 · 发表于 2018-5-1 15:23:40

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z8923935 · 发表于 2018-5-1 13:23:01

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halong · 发表于 2018-4-28 16:31:25

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终雨 · 发表于 2018-4-25 14:38:01

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mantou1981 · 发表于 2018-4-24 11:50:51

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lameboy · 发表于 2018-4-20 15:02:34

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lwpever · 发表于 2018-4-18 16:03:00

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cysshuai · 发表于 2018-4-17 22:09:48

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18963293189 · 发表于 2018-4-17 07:23:27

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猫猫乌龙 · 发表于 2018-4-16 18:29:28

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mumu_1981 · 发表于 2018-4-16 16:48:54

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