大家好，我是王睁茗羽毛球老师，今天我要教大家的是正手杀球。不得不承认杀球的确是羽毛球项目中球速快、且具杀伤力的进攻性技术之一，也通常是比赛中直接得分的最有效的手段。所以杀球对每一位选手来说，是一项非常重要的技术，但如果你没有掌握杀球的技术，你的进攻手段就会变得单一，希望大家看完这期能有所收获！ 这里有两个步伐供大家学*，一个是侧身移动跳杀，一个是移动出去杀完后转身。在侧身跳杀时，球速较快，可以跳出去拦截球。站位一般靠后，但不要超过后边线。侧身对网，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。准备击球时先将右腿下弯，将重心移动到右腿以积蓄力量，然后伸直腿部做一个转体动作，将力量传递到腰部、腹部、肩部。 转身步伐时，是球下来比较慢，而且在你主动的情况下，你可以选择转身的步伐去练*。 正手杀球我们还要注意拍面和力量的练*，如何去发力，是一个重要环节。在练*时把腰腹肌和核心力量保持好，在起跳和击球的同时把核心力量收回来，从后往前收，这样手可以不用去发多大力量，球速也非常快。杀球时首先收缩腹部，向前拉动身体。伸展手肘，外旋小臂，闪动手腕发力击球。杀球后，击球后，身体很容易失去平衡，应该调节身体平衡，同时迅速回位。 在杀的时候，一定要注意拍面，不要向外歪的太多，因为正手杀球是一个杀直线。杀对方的反手，这是一个比较容易的得分手段。击球的方向，是由你击球瞬间，腹部的指向决定的。比如，击斜线球时，你的腹部要面向斜线方向。如果是直线球，腹部要面向直线方向。 练*时要注意，在准备时一定要放松，手臂，手腕都要放松，在击球瞬间发力要集中，可以把击球点跟击球的同时时间缩短，爆发力才能打出来，球速才能去以更快更稳的线路到达对方的反手区。
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本帖最后由 王睁茗羽毛球 于 2018-8-14 12:21 编辑
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发表于 2024-3-30 15:21:01
