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大家好，我是你的教练，杨晨大神。
这里是第三期反拍教学，前两期的教学反馈（ 反拍1.0、 反拍2.0）还不错，大家的意见我也有看到。总之，打反拍不要急，要循序渐进。
这一期主要教反拍中半场的后场训练，有点像在反拍后场打球的感觉。重点是要熟悉中半场，对手打过来，要学会通过反拍借力，打到对方后场。
如果体会到借力的感觉，离真正的打好反拍也不远了。通过前面的教学作为铺垫，这一期开始反拍的发力训练。
首先，反拍不需要让球到身体后面，要让球到身体的旁边，模仿球到后面击打的感觉。
反拍的动作要领一定记住，架拍动作很重要。只要反拍出来，你的大臂，就是肩膀和肘的位置要熟悉，不能说有时候偏上或偏下。
一拿出来反拍的架拍的铺垫一定要做到，要精准无误。在以后进行反拍打后场、反拍吊球、反拍杀球时，对方不容易判断落点。
架拍反拍的动作很重要，一定要让反拍的架拍动作一模一样，都是在一个点上，再让大拇指夹着手指去发力。
这个球的要求就是要打的又高又远，对于在前面帮你扔球的这个人，扔的位置不管是靠后、靠左、靠右，架拍的点要一模一样。
千万不要肩膀晃动，手肘不要上下拉，肩膀和手肘在固定的位置。
再进行小臂带动手腕的发力鞭打，这个球的训练要求就是在中场打发力的时候，能够打到后场对角的界外就可以到达。
在进行反拍架拍，中半场打高球的时候，一定要打到对方界外的位置。
今天的教学在对打当中频率比较常见，比如对打当中碰到了两个抽挡特别厉害的选手，如果不想跟他抽挡，可以后场顶给他，这样的情况会经常用到。
通过别人抽挡过来，借力去弹对方的后场直线也好，对角也好，当然对角会比较难，因为对角要借力的用的力会比较大。
如果能够很顺利的把对方抽来的球，借力打到对方后场，已经离后场反拍打的好也不远了。
在训练当中希望大家可以记住今天的重点，加以练*。从后面两期开始就真正进入后场反拍的教学了，今天的教学就到这里，谢谢支持。
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发表于 2019-6-22 08:32:50
