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作为一年以来混迹在各个板块的浪子，加上疫情期间闷在家里，算是对拍子和运动损伤小有心得，也在这个帖子里写写自己在论坛上走的弯路和自己在装备和身体上吃的亏。整个文章分为三部分：入门指南，装备维护，运动损伤。文章看心情写，看时间更。因为楼主专攻yy，对李宁和胜利所知甚少，所以欢迎各位指教。也以一句泰戈尔的诗作为开篇语：The Great walks with the Small without fear. The Middling keeps aloof. 伟大不怕与渺小并肩而行,不上不下总是孤芳自赏
一、入门指南
（1）如何在中羽友好的活过新手期
相信你选择中羽在线是因为从某个地方得知了这个论坛的可靠，来找组织，又或者是在闲鱼或者某些地方看到了“支持中羽鉴定”，出于好奇来看一看，而且相信你的第一个问题一定是询问手头拍子的真假，或者是问大家推荐一把拍子，而为了你个人的利益着想，也为了节省大家的时间，我建议你仔细阅读以下暗话对照表
鉴定贴：50包邮解君愁——正品，50包邮的吧——假，缺图/少图——先去看看鉴定版置顶帖
建议贴：3u二姐夫/zf2，vt80,3uldf——这句话当放屁处理
至于原因……相信你会在几个月之后明白并回来给我点赞
（2）如何在各种老油条之间看到有营养的信息
当有了自己的拍子，有了自己的装备和自己的一点打法之后，你会兴致冲冲的在论坛里看，觉得自己的拍子和自己的打法天下第一，然后结果发现论坛里有一堆人在互相恭维，聊天，说着自己不懂的话，那么没关系，下面的暗话对照表会很有帮助：
二姐夫——vtzf2
大姐夫——vtzf党支书——dzs/doura-zs
紫金——vtzfltd
紫剑——ns9900Ltd
Ltd——limited限量版
金豆腐——vtldf奥运色
老豆腐——vtldf（颜色不一定）
sp——yy的水货版本，因为没有关税（方法自行脑补）所以便宜，而且在规格一侧有一个印尼羽协的标志，价格普遍是ch的1/2左右
tw——和sp一样，只不过没有盾标（印尼羽协标志）0号线——顶级球员专属拍子，价格在1~3w不等
bp——日本羽协定制款，只有jp版，且只有部分拍子有，通常涂装花哨（我很喜欢可惜没钱），价格高昂
高定——假拍的隐晦叫法
IP——有盾标的就是普通sp，没盾标的是纯IP即球员用
CP——李宁的球员版，在锥盖上有一个“中国李宁”标志
首线——第一次拉线
无暇——字面意思
伊拉克成色——难以辨认原来的漆水图案
战斗色——多出贴纸瑕，掉漆
LV——legend's vision，王者之志即四大天王的专属拍子
四大天王——林丹（ld）皮特·盖得（pg）李宗伟（lcw）陶菲克（th）
以上相信可以初步在论坛活下来了，剩下的还是要靠你自己摸索
（3）如何在买二手时讨价还价
在买二手的时候难免就会看到呕嚯这么便宜买买买，但是一定不管价格多吸引人都一定要问版本规格是否修复，这将涉及到个人利益，而且尽量在快递时把线剪掉，如果需要用这条线，那也尽量保证磅数在26以下，以免死在途中。在买拍子之前不管卖家怎么信誓旦旦说拍子保真，也一定要拍钢号和杆号，免得发生换拍事件——即狸猫换太子假拍换新拍。有没有底胶也是衡量标准之一，没有底胶可以讨价还价20元左右或者赖一个包邮。砍价相信大家的水平比我高所以分寸大家自己看着办就好了。
二、装备维护
这个模块将会很长，因为我自认为对此有许多深入了解，所以会再分为4个小模块：拍套，护线管，球线，球
（1）拍套
很多人会在意买拍子的时候给的拍套，认为这是一个很好的保护，但是拍套厚度很大，体积也很大，而绒布袋同样可以起到同样的作用，而且轻薄容易携带，各大电商都有买的，可以买2~3个，可以有效防止外面的利器划伤拍子或者是磕碰，当然如果拍子偏多还是建议买球包，背包实用性最高，但是所能携带的东西也十分有限，假如说是去打球的路上开车的话建议买大包，公交出行还是背包吧
（2）护线管
既然决定进入羽毛球这个烧钱的运动，球场地和球线都非常费钱，那就要尤其对单价最高的球拍上心了，护线管是一个拍子生命最主要的衡量标准，护线管是易耗品，并不是一劳永逸的东西，假如说初学磅数22~24可能拉几年都不会有事，但是觉得自己可以往上升之后到25,26的时候就会发现护线管严重变形了，不过不用担心，是正常现象，只要注意线和拍子之间的距离，只要之间还有距离，那就大可不必慌张，当拉完线两周到三周之后因为掉榜的原因就不会那么大力了，大可以打断了再转一下护线管。假如说护线管严重变形以至于出现了类似于十字螺丝的样子的情况，那么就是该换护线管的时候了，假如说资金充沛，大可以买一套yy原装的护线管价格40~60不等，假如说是真正觉得以后会有很多次打球换护线管的机会的话，或者说要挑战自我，又或者是为了懒得换一劳永逸，那就直接在天堂有羽买连钉或者李宁的盒装护线管（天堂记得打钱啊），同时这需要一定的耐心，假如说没有这个耐心，大可以把拍子出掉，因为总有人在等着这种拍子，之后自己换掉护线管就可以自己打，而卖拍子的人也并不会损失多少，大可以添一点钱买个新的。护线管分为单线孔，双线孔，打结孔和连钉，连钉又分为全线槽连钉（vtzf2专属），11连钉（vt系列专属），2连钉（t头处），通常双线孔和12点单线孔是塌陷高危区，这两个地方的护线管需要特别照顾，11连钉基本上就是拍子断了都不需要管的，非常的人性省力。双线孔和打结孔一般会压喇叭口，压喇叭口分为冷压和热压，热压虽然不需要技术但是并不是很方便，冷压方便但是如果压不到位会很丑，但是我还是推荐冷压，一个冷压大概在35左右（羽拳家，我看大家都在问，有运费的，不和其他的一起买并不值）。
护线管的拆卸假如说没有专业工具也并不需要慌张，只需要一个小钳子，一个指甲刀，一个尺子，一个一毛硬币。拆卸单线管的时候只需要用硬币从里面顶起来再拔出来即可，双线孔一般原装的时候都会有喇叭口，所以需要用指甲刀剪掉里面的部分，再用小钳子夹出来，注意不要伤到旁边的漆。在装护线管的时候没有专业工具也不要慌，只需要一张桌子（硬一点最好），怼不进去的护线管只需要大力出奇迹就行（别把双线管怼进单线管就行），怼不进去就用桌子的一边顶住护线管一用力就进去了。
突然看到论坛里很多人对自己的护线管没有清楚的认知，那我就给大家看一下什么是压漆，什么是塌陷（图1:压漆，图2:护线管危，图3:塌陷）
（3）球线
俗话说3分拍7分线（剩下90分全靠练）而身为装备党首先这十分得先拿到手，球线也是易耗品，很有可能给一个大力点的萌新一拍子单线区pia一下就断了，也有可能不管啥线都打出超市拍的感觉，到最后掉榜掉到可以捞鱼，而且新手的大多数是以练*为主，并没有非常精准的控球需求，所以我认为男生25左右65线或者李宁7号线就可以，女生23~24左右66u线，同时看一条线穿的好不好也是为自己的拍子做好防护，不合格的穿线师穿的线很大几率使拍子受力不均匀，有变形风险，最主要的衡量标准：走线，打结，是否绞线，是否压线。
球线断了一定要第一时间剪掉，有人会说不就20多磅吗，不过才十公斤左右，有什么的，但是那是每条线的力量，也就是说每时每刻球拍都承受着巨大的向中心的力，假如一个点的力消失了，那么力的中心就会偏，会导致拍子变形或者断裂，假如不是奖金能买新拍子还有富余的比赛，就没必要强撑着了，直接剪掉就好了
（4）球
球是整个羽毛球这项运动中最烧钱的，不像买个篮球一打两三年，羽毛球坏了就是一瞬间的事情，也是所有爱好者最头疼的问题。一言以蔽之——贵还不耐打。不耐打这件事情不是我们可以解决的，只能说是尽自己可能让这个东西耐打一点，最好的也是唯一的办法就是蒸球，蒸球并不是说把球放蒸锅里蒸，那样会让胶水融化掉，反而更不耐打，最好的办法是找一个保温杯，接半杯滚水，之后打球的时候就把球桶扣在保温杯口，当然这样之后保温杯会有一股味，所以建议专门找一个保温杯，不用太好，保温效果也不需要特别好，普通超市里七八十的就行。
球的等级也是有的，三五块的海绵球也能打，300+的f90也能打，区别就是飞行，耐打度，反弹程度。对于初学者仍然是耐打，如果说是没有室内场地的话我推荐胜利的碳音或者yy的尼龙球，碳音球也会坏，但是至少耐打的不像话，六个球至少能打一个月，平均下来一天不过一瓶水，yy的尼龙球北方人民看看就好，冬天一出门恨不得都脆了，一拍子下去球裙就裂开了。
假如说是真的就想打羽毛球，就要羽毛的，还不要贵的，那我看到的最便宜的就是川崎的9号球，均价40左右，飞行偏左，耐打程度也还行，但是毛断的地方一般都是线捆的地方，断一个之后就势如破竹一样都开始断了。
三、运动损伤
楼主在继承了家族的运动细胞的同时也不幸继承了姥爷的扁平足（虽然这并不妨碍他三大球全会还都有成绩），楼主虽然没有那么严重的扁平足但是有足舟骨增生，所以对运动损伤这一部分也有较多研究，我会分护具，伤后处理和如何预防三个方面讲，有很多人认为运动损伤不就是缺乏运动伤到了吗，没什么的，其实不然，运动损伤只要伤过一次，就只能缓解不能治愈了。
（1）护具
说到护具大多数人想象中的护具都是类似于一个小毛巾环的那种小护腕，这个东西虽然不能说没用吧，但是我可以说这东西的用处就是擦擦汗，护具一般是在关节处起到限位的作用，或者起到一个包裹的作用，所有市面上的护具都可以说是阉割版，真正的护具是属于医疗器材，比如说护踝，侧边都是带支撑条的，而且有自己的鞋带孔一样的东西。当然在运动时我们不可能要这种，那么一个合理的护具，需要有良好的限位作用，标准如下：
轻轻活动关节能有明显的阻力，但是并不会阻止运动所需幅度
穿戴护踝后脚底的足弓处不会感觉筋有酸胀感，如果有那就把护踝调松，护腕同理
做手腕和脚踝的活动的时候不会感觉护具划自己皮肤的感觉
在用完护具之后一定要第一时间脱下来并做放松，因为束缚感的代价是血流并不是那么通畅，所以需要好的放松来缓解脱下之后的酸胀感（和上厕所蹲久了一个道理）
（2）伤后处理
球包里面可以背一点应急处理的东西，当然并不是指绷带啥的，以我为例，我的包里会有肌贴（虽然没怎么用过，可能以后会发发教程），云南白药，液体创可贴还有我认为很好用的一个药：利多卡因氯己定气雾剂，这个药可以一定限度缓解疼痛感，虽然味道不咋地有股醋味。云南白药这东西太慢了，背着完全就是借人用的。
扭伤：90%的运动损伤都是扭伤，扭伤之后24小时冷敷，24小时后热敷，切记顺序别反，不然会适得其反。
挫伤：这种伤很少见，除非是鱼跃撞柱子上了，冷敷之后无效医院运动损伤科就行了
擦伤：小伤口先消毒，之后已定气雾剂，喷完5分钟之内就不疼了，当然治标不治本，过一会还会疼
拉伤：一般是由于热身不好导致的，也有可能是这球太拼超过了平时身体的负荷，没什么解决方式，云南白药喷几天吧，平时拉伸多练练
（3）如何预防
护具是一方面，但是没有人会在没伤的情况下会想到自己会伤（我也懒现在脚不疼就不戴护踝了），所以热身一定要做好，毕竟大家打球谁也不是靠这个吃饭，不赢房子赢地的，就是无聊生活中的消遣，当然是身体为主，拉伸运动和关节的活动一定要做好，肌贴也是一种限位措施，但是入门门槛太高，每一个关节都有不同的剪法和贴法，大部分人都不能接受肌贴的感觉。
本帖最后由 華年 于 2020-12-28 22:27 编辑
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发表于 2020-11-27 23:03:40
