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挑不动许多愁 发表于 2024-04-05 04:30 1如果你是喜欢这个运动而不是为了配合某个人打球,你应该全面的学习,练单打,实际打球的时候你打单还是打双不重要。 2羽毛球这个运动,最简化来说,需要力量,速度,技术支撑。如果你以前没有什么运动基础,你手脚腰没力,学什么技术到了实战你都用不出来。举个例子脚没力跑不快,你就来不及退或者来不及上网。你腰没力,你就算跑到了位置,架拍挥拍速度不够快,等你想击球的时候球都过你或者已经掉下来了。 3如果你想尽快形成战斗力,让教练给你先练:发接发,高远球,吊球这几种路线,然后配合练左右并步加跨步,上网步法,后退步法。在家适合练的静蹲和平板支撑以及弹力带+握力环。 4你有教练其实没必要找什么网上的教程。首先是会和你学的有冲突,其次你现在也不懂哪个视频教学更适合你。 5实战你需要具备几个意识:1击球后马上举拍连贯击球的意识,2微蹲时刻准备启动接球的意识,3抢高点的意识,4把球往对方不好接的地方打的意识,5如果一个球己方两个人都能轻松接到,而自己没把握直接得分甚至会被对面反制的时候,需要让球的意识。
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