打球多了，都会哪儿疼呢～

鬼邪灭杀 · 发表于 2024-9-27 10:02:28

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如题。

毕竟奔四了，大学时候一周能练三场还打一两场，现在一周两场最多了，第二场打完还会疼

探讨一下都会疼哪儿～

右大腿酸疼是肯定的（右利手），一般还有左侧腰酸。

然后就看用什么拍子了，比如之前用蓝宝石99现在用dzs是大臂酸，偶尔肩膀疼；用极音速是小臂酸，超过一个半小时就肘子疼。

dzs打不动了换极音速还能打，极音速抽不动了dzs还能摸鱼。但是结果就是整条胳膊废了

好像疼的位置没啥大错
本帖最后由鬼邪灭杀于 2024-10-5 13:30 编辑

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挑不动许多愁 · 发表于 2024-9-27 10:22:04

正常不疼，偶尔遇到一直打我反手平抽球的会导致发力太短促手腕外侧疼，别人都是正手压腕，我反手压腕

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鬼邪灭杀 · 发表于 2024-9-27 10:28:32

挑不动许多愁发表于 2024-09-27 10:22
正常不疼，偶尔遇到一直打我反手平抽球的会导致发力太短促手腕外侧疼，别人都是正手压腕，我反手压腕

哈哈哈我也有一次突发奇想反手杀一拍，然后就这么废了

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很黄很暴力 · 发表于 2024-9-27 10:47:05

基本所有球类能受伤的位置，羽毛球都能占到

常见的劳损型伤情，如：手腕鞘健炎，网球肘，肩骨撞击，颈部扭伤，跟腱炎，脚底经膜炎，
常见的急性伤情，如：，手腕肌腱撕裂，脚踝扭伤，腿后侧肌群拉伤，跟腱拉伤，背阔肌拉伤，
相对少见急性伤情：如跟腱断裂，十字韧带撕裂，被球打到眼睛，
最好别碰到的伤情：腰突，纤维环爆裂，一般出现在硬地和喜好跳杀的羽球人身上，周边打球几十年的球友就有好几个因为一个跳杀落地，没有很好卸力，直接爆环，躺了几个月的
如何避免受伤，在娱乐局出汗局的对抗中，适可而止，不要全力跑动，发巧力不发莽力，能放就放，可以避免很多没必要的意外，精力体能都很差的时候还打球，更不要用力打可以多吊球或拉高远过渡，还要注意脚步稳定避免崴脚，打完球必须拉伸，平时没事多做拉伸，筋骨柔软可以避免很多因为莽力导致的伤痛，

ChangeKing · 发表于 2024-9-27 10:47:18

心疼钱包

鬼邪灭杀 · 发表于 2024-9-27 11:00:59

ChangeKing 发表于 2024-09-27 10:47
心疼钱包

哈哈哈哈哈哈哈

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鬼邪灭杀 · 发表于 2024-9-27 11:02:54

很黄很暴力发表于 2024-09-27 10:47
基本所有球类能受伤的位置，羽毛球都能占到
常见的劳损型伤情，如：手腕鞘健炎，网球肘，肩骨撞击，颈部扭伤，跟腱炎，脚底经膜炎，
常见的急性伤情，如：，手腕肌腱撕裂，脚踝扭伤，腿后侧肌群拉伤，跟腱拉伤，背阔肌拉伤，
相对少见急性伤情：如跟腱断裂，十字韧带撕裂，被球打到眼睛，
最好别碰到的伤情：腰突，纤维环爆裂，一般出现在硬地和喜好跳杀的羽球人身上，周边打球几十年的球友就有好几个因为一个跳杀落地，没有很好卸力，直接爆环，躺了几个月的
如何避免受伤，在娱乐局出汗局的对抗中，适可而止，不要全力跑动，发巧力不发莽力，能放就放，可以避免很多没必要的意外，精力体能都很差的时候还打球，更不要用力打可以多吊球或拉高远过渡，还要注意脚步稳定避免崴脚，打完球必须拉伸，平时没事多做拉伸，筋骨柔软可以避免很多因为莽力导致的伤痛，

总结一下，多拉伸多摸鱼

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