有感而发：有多少朋友在带伤作战？？

allendorin · 发表于 2009-12-23 11:18:08

这两天忽然想起来，很多朋友都在问哪哪疼怎么回事，打球时疼不打球时就没事了等等。

感觉但凡有这些状况的朋友还是如戒毒般先把球戒了，查清楚自己到底是什么状况，视情节轻重再考虑是否接着打球！很可能一些小病痛就是以后大状况的征兆…

个人觉得有几点始终应该排到打球和烧器材的欲望之前：

1.纠正不正确的动作和发力，这是技术提高和避免受伤的必要条件。

2.充分的热身，特别现在是冬季，北方的球友更是多注意。

3.切忌疲劳作战。比如一周打七场球，或者一天两场那种。这种状况太容易受伤了…

有条件的球友还是稍加些力量练*，对改善外形和增强力量都有好处，特别是：更多的肌肉也能保护你减少伤害！欢迎大家指正补充……

来自手机

此帖评为精华，以此警示各位提高对热身运动以及健康优先的重视性。

本帖最后由 Leslie 于 2009-12-29 02:11 编辑

allendorin · 发表于 2009-12-23 11:23:00

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runquan8 · 发表于 2009-12-23 23:42:51

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allendorin · 发表于 2009-12-24 11:38:23

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scott9 · 发表于 2009-12-24 14:05:57

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广州-小宁 · 发表于 2009-12-24 16:12:22

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allendorin · 发表于 2009-12-24 16:44:35

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zhouyangpsp · 发表于 2009-12-24 20:13:46

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shiyuntian · 发表于 2009-12-24 20:43:34

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forgetall · 发表于 2009-12-24 22:02:54

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chenxitoc · 发表于 2009-12-24 22:48:15

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yyagyu · 发表于 2009-12-25 11:13:15

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zhouyangpsp · 发表于 2009-12-25 12:44:06

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jianan · 发表于 2009-12-27 01:59:08

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allendorin · 发表于 2009-12-29 11:27:00

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Leslie · 发表于 2009-12-30 00:58:31

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allendorin · 发表于 2009-12-30 10:31:18

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Leslie · 发表于 2009-12-31 05:57:58

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阿猪 · 发表于 2010-1-28 17:44:37

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Leslie · 发表于 2010-1-28 17:48:52

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