干货-羽毛球常见的几种步伐实战练习【桑尼教练】

桑尼教练 · 发表于 2020-6-11 11:03:08

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HELLO大家好我是桑尼教练

视频链接：https://www.bilibili.com/video/BV1Xi4y1s7Ug
HELLO大家好，今天我要穿着这双BOUNCE的训练鞋，我们来做一个中前场的一个脚步的练*。
动作1 (1).gif

怎么练呢？主要是两步回位，做一个启动再出去。
2怎么练呢 (1).gif

我现在先以前场，网前两边的挑球衔接，中场的接杀球步法为例，我一个启动，左脚右脚挑完球，回位一步，第二步做一个启动防守。
3左脚右脚挑完球回位 (1).gif

然后就可以回来，启动反拍挑球，一个回位步，一个启动防守。
4一个回位步 (1).gif

如果我做连贯的就是，防守一步，防守回位启动防守。记得步伐是回位慢，出去快。
5回位慢，出去快 (1).gif

不要都是快，这样的节奏会很难掌握，谢谢大家。

枫叶Boy · 发表于 2020-6-11 11:05:28

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轻羽飞杨扬 · 发表于 2020-6-11 11:06:02

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陈路 · 发表于 2020-6-11 11:06:21

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王正正 · 发表于 2020-6-11 11:06:56

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hhk · 发表于 2020-6-11 11:07:39

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储志涛 · 发表于 2020-6-11 11:08:48

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蒋岳琳 · 发表于 2020-6-11 11:09:27

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王乐瑶 · 发表于 2020-6-11 11:09:53

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桑尼教练 · 发表于 2020-6-11 11:10:11

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桑尼教练 · 发表于 2020-6-11 11:11:01

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桑尼教练 · 发表于 2020-6-11 11:11:54

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菜哓強 · 发表于 2020-6-11 11:35:21

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小老虎12138 · 发表于 2020-6-11 11:36:01

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BoneyM · 发表于 2020-6-11 12:18:48

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桑尼教练 · 发表于 2020-6-11 12:42:11

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桑尼教练 · 发表于 2020-6-11 12:45:26

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瀛涟 · 发表于 2020-6-11 14:18:52

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王泽宇 · 发表于 2020-6-11 15:53:43

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pilot55k · 发表于 2020-6-11 16:01:19

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