[X] 羽毛球杀球是靠手臂甩拍子还是手腕爆发？

ddxxll2008 · 发表于 2021-2-28 23:21:25

知乎上看到的一个问题：羽毛球杀球是靠手臂甩拍子还是手腕爆发？ - 李默勤的回答 - 知乎，我将答案搬运过来，感兴趣的可以直接去知乎围观并点个赞呀，地址是：https://www.zhihu.com/question/437090535/answer/1723865575 。感谢各位老铁。
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在回答这个问题之前，我想聊点别的事。

很多业余球友，对杀球技术情有独钟。不在意动作是否正确，不在意步伐是否到位，但是一定要会杀球。不管场上是什么样的情况，只要有机会一律杀球处理，没有机会创造机会也要强行杀球。所以他们往往特别关注自己的杀球技术，自己杀的快不快？帅不帅？如果杀出一拍好球，可以和球友吹一整天，如果今晚杀球总是被对面防起来，则会说球不行/场地太硬/拍线松了/光线不好……

我身边有太多太多的球友，认为羽毛球的得分手段就是杀球。所以他们过分的追求重杀，过于强调重杀的重要性。同时他们总觉得自己杀球不够快是因为自身力量不够，需要不断的加力、加力，只要力量够了，就能杀出更快的球。

但是一般这样的球友，技术上往往是不太过关的。虽然可能知道羽毛球的基本技术，架拍、转体、挥拍等姿势也都有，但是只有其型未得其神。虽然用上了很大的力气，但是这些力气都在自身的动作中消耗掉了，并没有传递到羽毛球上。这样的杀球，无论身体发出多大的力量，也是快不起来的。

所以题主，你问出这样的问题我完全能够理解。你觉得你的杀球偏弱是因为自身力量不足，所以想要针对性的进行力量训练。但是实际上，可能你杀球的姿势、发力都是错误的，无论你怎么提高你的肌肉力量，你依然无法杀出专业的那种效果。就像我前面说的那样，你的力被“内耗”了，并没有传递到球上。

这里我想问你一个问题，你的高远球能够从底线到对方的底线吗？高远球能否做到全身放松，并且充分发力呢？这里建议你录一段视频，看看自己高远球的动作是否正确，高远球是否到位。因为高远球是羽毛球发力的基础，更是杀球的基础。

高远球与杀球的区别一个是击球点不同，另一个是高远球讲究的是放松，杀球讲究的是主动发力。只有在姿势正确的情况下发力才有效果。如果姿势不对强行发力，一是力发不出去，二是容易造成伤病。为何业余球友运动量不大却经常受伤？大部分都是因为姿势不正确而强行发力导致的。

如果题主你能耐心看到这里，那么我想你也应该会思考自己究竟是不是姿势不太对。如果你的姿势不正确，高远球不到位的话，我个人的建议是先好好练*高远球，把基础打牢固，再去学*杀球这种更高级的技术。勿在浮沙筑高台，基础不牢固，上层建筑一定会出现问题。

那么接下来我来回答你的问题，杀球是哪里发力？答案是全身都要发力。我看了这问题下的很多答案，有说小臂内旋的，有说腰腹发力的。这些都是正确的。但是如果你只靠身体单一部位发力的话，依然无法打出非常快速的杀球。你的双腿需要进行蹬转，你的腰腹核心也要旋转，你的大臂挥动小臂内旋，手腕从外展到内收，手指最后握紧球拍，甚至你的左手也需要展开再收缩。这些动作是连贯的，是一个整体。你的身体本身就是一架精密的仪器，缺少了任何一点，杀球的质量都会受到影响。