跟腱疼有药吗？

陆叁叁 · 发表于 2021-11-22 16:11:35

各位打球的大佬，跟腱疼你们咋处理的啊

宋耀辉 · 发表于 2021-11-22 16:20:14

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agfrd · 发表于 2021-11-22 16:20:24

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Guo_Qingrong · 发表于 2021-11-22 16:20:27

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陆叁叁 · 发表于 2021-11-22 16:21:30

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云帆飘飘 · 发表于 2021-11-22 16:27:26

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啦啦啦上学堂 · 发表于 2021-11-22 16:32:32

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цвна · 发表于 2021-11-22 17:03:23

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丹神666 · 发表于 2021-11-22 19:00:21

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ibeley · 发表于 2021-11-22 19:37:30

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沉静前行 · 发表于 2021-11-23 00:02:28

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总会来 · 发表于 2021-11-23 00:14:25

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c23240634 · 发表于 2021-11-23 16:12:01

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心距之间 · 发表于 2022-2-17 11:45:05

扶他林冰敷休息

唯一的我 · 发表于 2022-2-17 15:33:33

拉伸小腿

waldenhuang · 发表于 2022-2-17 15:41:06

换双鞋或缓冲鞋垫，厚运动袜子
扶他林等活络药膏药油热身一定要足够
注意步伐。学习规范合理点，轻盈点。经常看到旁边场的很勇猛右侧后场球时右脚跟触地时地动山摇的阵势，这很伤脚的

zhugezhe · 发表于 2022-9-5 14:18:28

痛的时候说明是急性炎症，就休息。
平常注意热身，然后运动完一定要充分拉伸。
长期看，还得是肌肉训练，通常这些痛都是运动强度超过了本身肌肉的力量。有时候长期稳定在一个强度就还好，比如一直强度比较低，突然运动强度大就容易造成各种肌肉、关节、韧带等等代偿，就会痛。

小老头儿 · 发表于 2022-9-8 07:40:53

我也想知道

舒书好 · 发表于 2022-9-12 22:37:52

陆叁叁发表于 2021-11-22 16:21
都没有药吗

热水泡泡脚

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