小腿内侧酸痛

ettenCWD · 发表于 2021-12-1 08:28:42

昨晚打完球后，小腿内侧，如图大拇指按压的位置酸痛，感觉是拉到了。期间有练几下马来步，双打经常左脚蹬地接发后场球。请问有类似经历的球友吗，这个是哪个姿势不对呢

云帆飘飘 · 发表于 2021-12-1 10:02:48

你所述的症状。属于胫骨内侧应力综合征表现，主要因为是后蹬跑、跨步跳训练较多，容易使小腿胫后肌不断收缩，牵扯胫骨附着部分。登跨步跳跃练习使小腿屈肌群过于疲劳，对小腿的屈拇(趾)肌群刺激过大,骨膜和骨质的正常联系受损伤，注意训练之后要积极拉伸放松。可以用用红花油或抗炎胶体自我按摩痛处。只要多加休息症状就会消失。

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ettenCWD · 发表于 2021-12-1 10:47:51

云帆飘飘发表于 2021-12-01 10:02
你所述的症状。属于胫骨内侧应力综合征表现，主要因为是后蹬跑、跨步跳训练较多，容易使小腿胫后肌不断收缩，牵扯胫骨附着部分。登跨步跳跃练习使小腿屈肌群过于疲劳，对小腿的屈拇(趾)肌群刺激过大,骨膜和骨质的正常联系受损伤，注意训练之后要积极拉伸放松。可以用用红花油或抗炎胶体自我按摩痛处。只要多加休息症状就会消失。

感谢大神！

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ettenCWD · 发表于 2021-12-1 10:49:31

云帆飘飘发表于 2021-12-01 10:02
你所述的症状。属于胫骨内侧应力综合征表现，主要因为是后蹬跑、跨步跳训练较多，容易使小腿胫后肌不断收缩，牵扯胫骨附着部分。登跨步跳跃练习使小腿屈肌群过于疲劳，对小腿的屈拇(趾)肌群刺激过大,骨膜和骨质的正常联系受损伤，注意训练之后要积极拉伸放松。可以用用红花油或抗炎胶体自我按摩痛处。只要多加休息症状就会消失。

我用云南白药喷雾剂，应该也可以吗

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云帆飘飘 · 发表于 2021-12-1 11:02:39

ettenCWD 发表于 2021-12-01 10:49
我用云南白药喷雾剂，应该也可以吗

都可以

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老丢i · 发表于 2022-9-5 23:33:59

云帆飘飘发表于 2021-12-01 11:02
都可以

感谢兄弟

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是小黑啊 · 发表于 2022-9-7 10:33:27

我只前两支腿都是

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HRambo · 发表于 2023-1-30 08:23:55

我最近两腿这个地方也有相同的症状，已经用筋膜枪放松了，还有穿护腿有用嘛

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HRambo · 发表于 2023-1-30 08:25:14

云帆飘飘发表于 2021-12-01 10:02
你所述的症状。属于胫骨内侧应力综合征表现，主要因为是后蹬跑、跨步跳训练较多，容易使小腿胫后肌不断收缩，牵扯胫骨附着部分。登跨步跳跃练习使小腿屈肌群过于疲劳，对小腿的屈拇(趾)肌群刺激过大,骨膜和骨质的正常联系受损伤，注意训练之后要积极拉伸放松。可以用用红花油或抗炎胶体自我按摩痛处。只要多加休息症状就会消失。

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