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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 有练手臂肌肉的必要么？
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有练手臂肌肉的必要么？

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明明很肝
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-2-3 22:05:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
教练说我腿部肌肉不够发达，建议我去健身房练一双大腿，去练了三周，配合蛋白粉增肌，效果立杠见影。现在问题来了，要顺便把手臂练了么？刚开始学的时候协调性不好，现在发力很熟练了，想练成图片那样的，合适么？
1643897139650190354.jpg
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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝
郑州轻工业大学
Ta的装备
发表于 2022-2-3 22:46:38 来自中羽APP | 显示全部楼层
肌肉没用，力量有用
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三木ing
Ta的装备
发表于 2022-2-3 23:11:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
练核心   
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北沢裕太
Ta的装备
发表于 2022-2-3 23:59:56 来自中羽APP | 显示全部楼层
然后放弃羽球 转攻撸铁
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q309599626
Ta的装备
发表于 2022-2-4 00:50:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
蛋白粉这种拿来看的肌肉，没什么用，太大了还影响挥拍
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张凯哲
Ta的装备
发表于 2022-2-4 02:31:12 来自中羽APP | 显示全部楼层
羽毛球不像篮球足球需要身体冲撞，肌肉不够发达，指的是力量
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滁院羽团小张
Ta的装备
发表于 2022-2-4 02:35:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
羽毛球需要的是核心力量，光练单个项目力量没用
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LOW—KEY
Ta的装备
发表于 2022-2-4 15:46:31 来自中羽APP | 显示全部楼层
看看李宗伟
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LOW—KEY
Ta的装备
发表于 2022-2-4 15:47:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
不是要练大，力量，核心重要。而且肌肉大了可能就不会舒展了
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爽歪歪2021
Ta的装备
发表于 2022-2-4 16:18:04 来自中羽APP | 显示全部楼层
大肌肉不适合羽毛球
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天空的风影
Ta的装备
发表于 2022-2-4 16:39:37 | 显示全部楼层
不需要肌浆肥大 你的目的是 一 局部力量 二 协调发力
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和.
Ta的装备
发表于 2022-2-4 20:15:13 来自中羽APP | 显示全部楼层
不合适吧
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光头强出没
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Ta的装备
发表于 2022-2-4 21:05:39 来自中羽APP | 显示全部楼层
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池煜
Ta的装备
发表于 2022-2-4 21:24:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
核心力量  
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T.S.J.
Ta的装备
发表于 2022-2-8 06:36:17 来自中羽APP | 显示全部楼层
光头强出没 发表于 2022-02-04 21:05
谁说的，你信不信绝大多数业余爱好者只在器械上练腿举两个星期就能感觉到水平有明显提高

第一次练腿可能得歇五天吧，两个礼拜就练两次能有啥提升
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光头强出没
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Ta的装备
发表于 2022-2-8 07:30:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
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光头强出没
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Ta的装备
发表于 2022-2-8 07:34:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
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shyboy
Ta的装备
发表于 2022-2-8 08:55:36 来自中羽APP | 显示全部楼层
羽毛球追求的是爆发力，不是绝对力量，肌肉练出来的重量会增加腿部的负担。
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