网球肘前兆，怎么防范继续加重？请指教

farsee8825 · 发表于 2022-2-18 16:31:24

快三个月了，感觉自己是网球肘前兆，目前还不影响正常运动，就是怕越来越严重，还不想停止打球，现在一周也就两到三场球，每次两到三个小时。有没有什么好的恢复方法。小臂肘外侧按压会有明显疼痛感（见照片手指处）。请大神支招，谢谢！

本帖最后由 farsee8825 于 2022-10-18 00:33 编辑

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可愛小惡魔 · 发表于 2022-2-18 16:43:47

网上有好多方法，大致总结，就是手吊着重物，然后感受哪个位置最痛，然后就一直吊着。搜索

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但是重点，还是改动作，用标准动作打球。

月亮睡着了 · 发表于 2022-2-18 16:58:26

姿势不对！！！改正了就慢慢恢复了的，亲身经历

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Chuwe1 · 发表于 2022-2-18 17:03:44

彻底恢复再打，我腱鞘炎吃药的时候不痛接着打的，要吃完了，痛的撕心裂肺，现在停了，准备彻底好了再打。

始祖鸟 · 发表于 2022-2-18 18:07:41

少打反手，多练头顶，迫不得已，别硬发力，难拿的分，该放就放

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