瑞士球——居家训练的好帮手

陶舟 · 发表于 2022-3-14 19:47:54

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bearlike1987 · 发表于 2022-3-14 20:20:00

这个好

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陶舟 · 发表于 2022-3-14 20:22:55

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hy3244 · 发表于 2022-3-14 20:53:38

居家隔离好帮手

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universal · 发表于 2022-3-15 13:44:15

瑞士球对羽毛球好像没有帮助，之前听说不平稳的平面只是会繁乱你的功能，最好的核心训练还是深蹲

universal · 发表于 2022-3-15 13:51:36

在国外有一篇论文叫
RUNK MUSCLE ACTIVATION Dynamic weight-training exercises vs isometric instability activities
就是说瑞士球对核心激活并没有太大的益处
而且国内关于运动方面的研究比较烂，各位可以多看看国外的

SETIAWAN.H · 发表于 2022-3-17 09:59:45

universal 发表于 2022-3-15 13:51
在国外有一篇论文叫
RUNK MUSCLE ACTIVATION Dynamic weight-training exercises vs isometric instabilit ...

也不知道你仔细看过没。这是一篇综述。里面关于肌肉激活的结论是未有定论的。而且最后作者说的是将不稳定训练与传统训练结合。高水平运动员应该使用更符合运动项目的训练方式。

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陶舟陶舟当前离线积分 3428 经验精华金币注册时间 2021-11-30 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	楼主\| 发表于 2022-3-14 19:47:54 \| 显示全部楼层 \|阅读模式提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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