锻炼核心肌群的经典动作——土耳其起身

陶舟 · 发表于 2022-3-14 23:40:45

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universal · 发表于 2022-3-15 13:56:28

这是很好的全身锻炼运动不假，但是其实单单就是学会这个动作就需要长期的锻炼基础，并且对运动生理学有一定理解不然会受伤，而且这不是核心锻炼动作，不如多做单腿深蹲

鹏peng- · 发表于 2022-3-15 20:01:48

死虫安全有效

SETIAWAN.H · 发表于 2022-3-16 08:35:48

universal 发表于 2022-3-15 13:56
这是很好的全身锻炼运动不假，但是其实单单就是学会这个动作就需要长期的锻炼基础，并且对运动生理学有一定 ...

除了第一句后面都不对哈哈。

SETIAWAN.H · 发表于 2022-3-16 08:38:30

觉得土起有哪不安全的可以先徒手做。如果徒手都不愿意尝试的，其实就是不想练，只想着打球。这就是菜鸡的共同点。

十年江南树 · 发表于 2022-3-16 09:19:57

学不废学不废~~

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陶舟陶舟当前离线积分 3428 经验精华金币注册时间 2021-11-30 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	楼主\| 发表于 2022-3-14 23:40:45 \| 显示全部楼层 \|阅读模式提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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