羽球生涯刚开始就遭当头一棒

sfaym · 发表于 2022-3-30 16:55:30

去年九月开始打球，因为之前一直参加别的运动，所以也有运动前热身，运动后拉伸的习惯。直到上个月跟骨上方在脚背下压到一定角度时疼痛，去医院拍片检查，医生排除骨质增生，怀疑是止点性跟腱炎或者跟腱滑囊炎，让至少休息一个月。说休息一周之后疼痛无明显好转的话再来做磁共振检查。然后从解剖学角度给我分析了一波我在跳跃性运动中比别人更容易受伤的原因，因为我的haglund结节（红圈部分）比正常人要更凸起一点，所以在运动尤其是跳跃中跟骨对跟腱的摩擦刺激更大，所以更容易发炎。听完后我很难受，羽球运动生涯刚开始就要结束了吗

，医生建议加长热身时间，平时可以多拉伸一下跟腱和小腿肌肉，只能多注意了

，以后打球前不热身20分钟绝不上场

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叫声靓仔不过分 · 发表于 2022-3-30 17:10:56

同样去年9月左右

我现在已经膝盖少量积液了

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woyoump · 发表于 2022-3-30 17:14:28

去年我这块也疼，我是左脚，后面给我做运动康复的医生给的意见是2个
一个改步伐，从原来追求速度的，比如头顶马来步和正手的中国跳，改成螃蟹步，现在步伐就是一板一眼的，没那么快，但是稳
还一个是给我上了个超声波机子，忘记叫啥了，给我那边打，还加了电针，1个多礼拜后就没事了，现在这块也没疼过

本帖最后由 woyoump 于 2022-3-30 17:16 编辑