跟腱疼有什么药么？

刘项洛 · 发表于 2022-4-19 23:06:05

如题，左脚跟腱疼，快一个月了，一直没好。各位大佬有没有什么有效的药给推荐一下

hdwcbz · 发表于 2022-4-19 23:21:48

不用吃药，每天坚持做一两次拉伸+热水泡，效果很好。关键是改正你的动作，不然还是会疼

刘项洛 · 发表于 2022-4-19 23:22:37

hdwcbz 发表于 2022-04-19 23:21
不用吃药，每天坚持做一两次拉伸+热水泡，效果很好。关键是改正你的动作，不然还是会疼

怎么拉伸啊

hdwcbz · 发表于 2022-4-19 23:27:09

刘项洛发表于 2022-4-19 23:22
怎么拉伸啊

网上搜索跟腱拉伸，有很多视频。我平时做的最多的是提踵练习

Bobbao · 发表于 2022-4-19 23:55:03

现身说法，跟腱疼治好了再打球，我14年五一前跟腱炎，17年才完全好，3年多走路都不舒服，都是泪……

yzeirnials · 发表于 2022-4-20 08:49:58

跟腱持续疼的话速度就医，别的都是虚的。轻度的话可以试试楼上的拉伸啥的

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