肩部疼痛

J'救护 · 发表于 2022-4-23 00:30:46

就是剪头指的位置，再往上一点一摁就痛，或者挥拍也疼，我是新手，练了几天挥拍，不是第一天练的时候疼，是第一次练了比较久时间，第二天感觉类似肌肉酸痛也类似拉伤那种感觉，想问一下是肩膀的骨头出了问题还是肌肉的问题啊，有熟悉的大佬可以帮忙解答一下吗

别打扰我举铁 · 发表于 2022-4-23 00:37:47

挥大臂拉cuowufali

别打扰我举铁 · 发表于 2022-4-23 00:37:58

错误发力

譺緔 · 发表于 2022-4-23 00:58:45

不要用大臂的力量把整条手臂带下来而是大臂抬高到合适的高度然后小臂内旋发力把大臂带下来

站住憋跑 · 发表于 2022-4-23 01:11:29

楼上说得对

J'救护 · 发表于 2022-4-23 15:58:07

别打扰我举铁发表于 2022-04-23 00:37
挥大臂拉cuowufali

谢谢，我再规范一下动作试试

J'救护 · 发表于 2022-4-23 15:58:19

譺緔发表于 2022-04-23 00:58
不要用大臂的力量把整条手臂带下来而是大臂抬高到合适的高度然后小臂内旋发力把大臂带下来

谢谢你，兄弟

譺緔 · 发表于 2022-4-23 16:27:32

J'救护发表于 2022-04-23 15:58
谢谢你，兄弟

不客气

行雲流水長 · 发表于 2022-4-23 19:11:44

我也有这样的问题之前，后来做拉伸修养了半个月，现在慢慢改挥拍动作，不甩大臂之后好多了，就是要慢慢习惯发力方式

J'救护 · 发表于 2022-4-23 21:00:19

行雲流水長发表于 2022-04-23 19:11
我也有这样的问题之前，后来做拉伸修养了半个月，现在慢慢改挥拍动作，不甩大臂之后好多了，就是要慢慢习惯发力方式

我好像确实有这样的毛病，我再改改

小龙2021 · 发表于 2022-4-24 15:38:27

我也是，说是尖峰撞击，然后动作改了下好转了些还是有点酸痛，每次打球都要拉伸下不自觉还是会用到这些肌肉群的发力

轻装前行 · 发表于 2022-4-24 19:14:17

小龙2021 发表于 2022-04-24 15:38
我也是，说是尖峰撞击，然后动作改了下好转了些还是有点酸痛，每次打球都要拉伸下不自觉还是会用到这些肌肉群的发力

有经历过，

李鸽_763 · 发表于 2022-4-24 23:40:30

楼主请问这个肌肉解剖图哪里找的，学习学习

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