打羽毛球右手臂疼

nsyyb · 发表于 2022-4-25 08:12:14

大佬们！我好久不打羽毛球，前几天和朋友打了两天，手肘到手腕超级无敌很痛

这正常不，我周六打的现在还疼呢

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离烛 · 发表于 2022-4-25 08:19:05

八成是太久不打，动作变形了

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nsyyb · 发表于 2022-4-25 08:21:24

离烛发表于 2022-04-25 08:19
八成是太久不打，动作变形了

真的好痛

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某人。 · 发表于 2022-4-25 08:26:00

建议上图上视频

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榄仁榄仁 · 发表于 2022-4-25 08:33:37

热身不充分，不要急着上场，准备运动建议5-10分钟

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eason... · 发表于 2022-4-25 08:57:42

长时间不运动需要做恢复训练呀，不然肌肉受不了

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煜树临风 · 发表于 2022-4-25 09:52:43

应该是乳酸堆积而且太久没运动肌肉一下子受不了

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nsyyb · 发表于 2022-4-25 09:54:08

某人。发表于 2022-04-25 08:26
建议上图上视频

就是这里哈哈哈哈哈哈哈，可能我肉比较多

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nsyyb · 发表于 2022-4-25 09:54:29

煜树临风发表于 2022-04-25 09:52
应该是乳酸堆积而且太久没运动肌肉一下子受不了

原来是这样！谢谢！

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nsyyb · 发表于 2022-4-25 09:54:47

eason... 发表于 2022-04-25 08:57
长时间不运动需要做恢复训练呀，不然肌肉受不了

我没想到

哈哈哈哈哈哈哈直接开干

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nsyyb · 发表于 2022-4-25 09:54:59

榄仁榄仁发表于 2022-04-25 08:33
热身不充分，不要急着上场，准备运动建议5-10分钟

原来是这样！谢谢！

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鸟笼 · 发表于 2022-4-25 11:03:14

继续打就不痛了

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nsyyb · 发表于 2022-4-25 11:05:31

鸟笼发表于 2022-04-25 11:03
继续打就不痛了

买了新拍等到了接着打

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Sunlight1226 · 发表于 2022-4-25 16:48:35

个人觉得肉酸痛没事儿，就是太久没运动了。没有关节组织什么的疼就没事儿

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熊抱 · 发表于 2022-4-25 20:58:24

现在看到别人手肘疼就怕是和我一样的，都一年了都没好

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拾贰517 · 发表于 2022-4-25 21:54:22

熊抱发表于 2022-04-25 20:58
现在看到别人手肘疼就怕是和我一样的，都一年了都没好

一年没好还是去医院看看吧……

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asas · 发表于 2022-4-26 00:40:10

天天打

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今麦郎 · 发表于 2022-4-26 00:42:23

多打打就好了

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大头陈 · 发表于 2022-4-26 06:15:12

一定要热身透了再打

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柠檬你个思密达! · 发表于 2022-4-26 10:15:31

突然剧烈运动过后就这样，运动前活动手腕脚踝，运动后拉伸一下。千万不要压腕

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