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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 打完球第二天小腿肚子疼怎么回事

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查看: 4158|回复: 10

打完球第二天小腿肚子疼怎么回事

楼主| 发表于 2022-4-27 05:36:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

打完球第二天小腿肚子疼怎么回事，走路很难受，像一根筋拉扯着，摸了小腿肚子和跟腱连接的地方疼

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

笑云笑云当前离线积分 20 经验精华金币注册时间 2022-4-14 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2022-4-27 05:54:26 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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发表于 2022-4-27 06:26:24

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嘿嘿，楼上已经说的很专业很全了，看楼上的就行

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楼主| 发表于 2022-4-27 06:32:50

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笑云发表于 2022-04-27 05:54
没有充分热身和打球后的拉伸。可以选择搜索点拉伸小腿筋健的动作打球前后进行热身，再者，这种情况发生基本是基于经常性起跳击球的结果，可选择在打球中尽量少的起跳，最后，网上护具中有护小腿的，可以对小腿肌肉加压，李子嘉，谌龙比赛都有穿

谢谢老哥，专业啊

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发表于 2022-4-27 07:57:56

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充分热身和拉伸极其重要

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发表于 2022-4-27 08:50:42

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打前热身，打后拉伸。可以适当戴个护具，跟足球袜长度差不多那个，不知道叫啥。为了保险起见，找个大夫检查一下。

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发表于 2022-4-27 08:50:47

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打完球要拉伸否则会像我现在一样腰肌劳损

最好拉伸的时间长一点。

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滁院羽团小张

发表于 2022-4-27 09:04:23

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打完球不放松，网上买个颈膜枪打打或者找个人帮你踩踩小腿放松一下

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楼主| 发表于 2022-4-27 09:44:45

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滁院羽团小张发表于 2022-04-27 09:04
打完球不放松，网上买个颈膜枪打打或者找个人帮你踩踩小腿放松一下

好的，，，，，

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发表于 2022-4-27 09:50:59 | 显示全部楼层

可能打得少，我以前一周打一次，第二天超累，手脚酸疼，现在一周5次反而不累不疼

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发表于 2022-4-27 15:19:17 | 显示全部楼层

是不是过份追求脚尖启动？全场用脚尖发力了？其实跟跑步一样，正确是用前脚掌启动的。还有运动结束后，做完拉伸，再用手拍松四肢肌肉。

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