小腿肌肉拉伤，脚踝紫了？

陶工 · 发表于 2022-4-27 22:07:11

20天前小腿肌肉拉伤了，感觉被球拍抽了一下一样，然后前三天不能走路，大概1个星期脚踝的地方全是淤血，始终只有小腿肚子疼啊，现在20天了淤血差不多了，向后蹬步小腿肌肉还有点疼。
现在能打球了吗？忍不住明天晚上约了。

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王厚立 · 发表于 2022-4-27 22:09:06

早晚铁拐李

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空城旧梦g · 发表于 2022-4-27 22:09:24

最好加护具，防止惯性受伤

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陶工 · 发表于 2022-4-27 22:14:53

空城旧梦g 发表于 2022-04-27 22:09
最好加护具，防止惯性受伤

已经买了李宁的脚踝和小腿套子。明天去试试看

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Atoming · 发表于 2022-4-28 00:11:21

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业余球迷 · 发表于 2022-4-28 09:00:33

欲速则不达，不建议急着打球。个人的经历，第一次是去年11月，只是脚踝淤青，整个过程和你差不多，不到一个月后上场不到一局又伤了；第二次伤得看着与你相似，休养期间逐步开始下蹲（开始的时候小腿有拉扯感），然后跳绳等，一个半月左右无异样感，又去打了不到一局再次伤；这第三次怕了，直接三个半月，本周六准备戴护具打养生场试试。

陶工 · 发表于 2022-4-28 17:22:05

业余球迷发表于 2022-04-28 09:00
欲速则不达，不建议急着打球。个人的经历，第一次是去年11月，只是脚踝淤青，整个过程和你差不多，不到一个月后上场不到一局又伤了；第二次伤得看着与你相似，休养期间逐步开始下蹲（开始的时候小腿有拉扯感），然后跳绳等，一个半月左右无异样感，又去打了不到一局再次伤；这第三次怕了，直接三个半月，本周六准备戴护具打养生场试试。

这。。。。有点吓人啊，我今晚只是去拉拉高远球看看，不打对抗，不行我就回家继续躺倒了，谢谢老板指教，感谢感谢

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陶工 · 发表于 2022-4-28 17:39:38

业余球迷发表于 2022-04-28 09:00
欲速则不达，不建议急着打球。个人的经历，第一次是去年11月，只是脚踝淤青，整个过程和你差不多，不到一个月后上场不到一局又伤了；第二次伤得看着与你相似，休养期间逐步开始下蹲（开始的时候小腿有拉扯感），然后跳绳等，一个半月左右无异样感，又去打了不到一局再次伤；这第三次怕了，直接三个半月，本周六准备戴护具打养生场试试。

小腿拉伤，脚踝为什么这么多淤血？是脚踝的筋断了吗

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westdingding · 发表于 2022-4-28 20:09:08

这伤有点重，好好修养

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osgv · 发表于 2022-4-29 11:24:40

刚刚看到一个人，说他打排球血管爆了，和你的情况差不多，只不过你说脚，他是手腕

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anycall321 · 发表于 2022-4-30 02:29:09

和我当年差不多，保险起见还是养养吧

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陶工 · 发表于 2022-5-1 22:19:17

回来报告了，拉了拉球，稍微动了一下，还是会疼，而且回来感觉明显伤痛加重了，所以再老实1个礼拜吧，感觉要彻底好还得1个月以上。谢谢楼上各位大佬

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长岛凉白开 · 发表于 2022-5-8 01:58:26

怎么感觉像跟腱的问题啊…

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飞影007 · 发表于 2022-5-17 20:22:04

你这最好去做个核磁呀小腿拉伤一般不会这样内出血到脚踝的位置吧？

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时光旅程 · 发表于 2022-5-18 10:42:24

再养养吧

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解决了1234 · 发表于 2022-5-18 13:16:46

去医院挂康复科。？

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陶工 · 发表于 2022-5-18 14:03:35

1个月多了，现在已经恢复差不多90%了，就是后撤步的时候那个肌肉还会有点疼，注意运动强度

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踏雪小男孩 · 发表于 2022-5-19 09:20:01

陶工发表于 2022-5-18 14:03
1个月多了，现在已经恢复差不多90%了，就是后撤步的时候那个肌肉还会有点疼，注意运动强度

可以多做小腿按摩

听涛赏月 · 发表于 2022-6-13 07:39:27

我也是这样，看来要停一个月，脚裸淤青是什么原因

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fkdr · 发表于 2022-6-13 20:45:42

踝关节扭伤，毛细血管破裂导致出血，建议两个月内不要打球，防止习惯性扭伤。
本帖最后由 fkdr 于 2022-6-13 20:47 编辑

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Atoming Atoming 当前离线积分 10364 经验精华金币注册时间 2021-12-22 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2022-4-28 00:11:21 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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